Spicerack: Fűszeres cselekvési terv receptekkel a mellrák kockázatának csökkentésére és a testsúly kezelésére

Olvasói vélemények

Rachel Beller „Spice Rack” című könyvét nagyra értékelik az egészséges táplálkozással kapcsolatos alapos információi és egyszerű, ízletes receptjei miatt. Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv átalakítja a táplálkozáshoz és az egészséges életmód fenntartásához való hozzáállását. Néhány recenzens azonban elégedetlenségét fejezte ki a vegetáriánus fókusszal és a kínált konkrét receptekkel kapcsolatban.

Átformáló információk az egészséges táplálkozásról, egyszerű és ízletes receptek, erőt adó wellness-stratégiák, praktikus a mindennapi használatra, tudományosan alátámasztott módszerek a testsúlykezeléshez és a betegségek megelőzéséhez, jól szervezett tartalom.

Szigorúan vegetáriánus receptek, amelyek nem biztos, hogy mindenkinek tetszenek, néhány olvasó szerint a receptekből hiányzott a változatosság, és egy kritika szerint a könyvvel való alapos foglalkozás hiánya.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Spicerack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk & Manage Your Weight

Könyv tartalma:

Egy úttörő könyv, amelynek célja, hogy megváltoztassa az ételek erejéről való gondolkodásmódot, és egy egyszerű cselekvési tervet tartalmaz a fogyáshoz, a mell egészségéhez, valamint ahhoz, hogy a lehető legjobban nézzünk ki és érezzük magunkat.

Az Amerikai Rákellenes Társaság szerint minden 8. amerikai nőből 1 kap mellrákot élete során. Csak ebben az évben becslések szerint 330 800 nő fogja megtudni, hogy mellrákos.

A helyes táplálkozással sok ilyen esetet lehetne csökkenteni - az Amerikai Rákkutató Intézet becslése szerint a rákos esetek egyharmada csökkenthető lenne, ha a nők egészségesebben táplálkoznának, csökkentenék a túlsúlyt és növelnék a fizikai aktivitásukat. A túlélési arányok is drasztikusan javulnának!

A SpiceRack a túlsúly leadásának és a rákkockázat csökkentésének gyorsított megközelítése, amelyet az A-listás hollywoodi sztárok használnak Rachel S. Beller MS, RDN sztár dietetikus táplálkozási tanácsadó irányításával. A receptek egyszerűek, élvezetesek és kreatívak, és úgy tervezték őket, hogy segítsenek minden korosztálybeli nőnek boldogabb, egészségesebb és erősebb életet élni.

Nincsenek hóbortok vagy böjtölés - a SpiceRack valódi tudományos alapokon nyugszik, és olyan ételeket kínál, amelyeket úgy terveztek, hogy kielégítőek legyenek. Sok rákellenes könyv klinikailag merev és rideg, irreális vagy időigényes beavatkozásokat kínál. A SpiceRack az ételeket és az egészséget ünnepli Rachel könnyen követhető magyarázataival, gyakorlatias stílusával és világos grafikáival. Rachel a nőknek az optimális testsúlyuk elérésében és a mellrák elleni küzdelemben segítő munkájából tudja, hogy az unalmas diéta semmit sem ér. Mindannyian szeretnénk tovább élni, de élvezni is akarjuk (és kell is! ) az utazást.

A SpiceRack végigvezet az egyszerűen követhető Beller-módszeren, fűszerezett, időtakarékos receptekkel és a rákkockázat csökkentését elősegítő power foodokkal. Ezek közé tartoznak:

⬤ Fiber célok és diverzifikáció.

⬤ A megfelelő fehérjék fogyasztása.

⬤ Vegging Out!

⬤ Prémium olajcserék.

⬤ A cukor valódi kezelése.

⬤ Felelősségteljes ivás.

⬤ Teljesítményes fűszerezés.

⬤ A hatalom éléskamrájának létrehozása.

Nincs több találgatás. Nincs többé táplálkozási zavar. Rachel egyszerűen megmondja, hogy mit egyél! A több mint 75+ nem agyament, egészséges-finom reggeli, ebéd, vacsora, snack, desszert és power ital receptjével a FűszerRack segít a fogyásban és a mell egészségének optimalizálásában - miközben valóban jól érzed magad!