Értékelés:
A könyv átfogóan feltárja a negatív önbeszédet (NST), és gyakorlati stratégiákat kínál annak kezelésére és leküzdésére. A szerző az oktatási tartalmak, személyes anekdoták és interaktív gyakorlatok keverékén keresztül vezeti az olvasókat, hogy megértsék az NST életükre gyakorolt hatását, és önismeretre és pozitív változásra ösztönöz.
Előnyök:A könyv jól megírt, informatív és magával ragadó. Gyakorlati alkalmazásokat kínál, világos magyarázatokat az agy működéséről, és olyan interaktív munkafüzetelemeket, amelyek segítenek az olvasóknak a negatív önbeszédükkel szembenézni. Sok kritikus nagyra értékelte a szerző mély megértését a témában, a személyes anekdoták használatát, valamint a hasznos gyakorlatok és források beillesztését.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv ismétlődik, és azt javasolta, hogy időnként túlságosan leegyszerűsítőnek érezték, és a mesterséges intelligencia által generált tartalomhoz hasonlították. Emellett néhány kritikus csalódott a gyakorlatok üres sorainak szerepeltetése miatt, és inkább a szöveges tartalmat részesítették előnyben.
(26 olvasói vélemény alapján)
Stop Negative Self Talk: How to Rewire Your Brain to Think Positively
Fedezd fel a szakértői stratégiákat, hogy kiiktasd a negatív gondolkodást az életedből - Pajzsold meg az elmédet a negativitástól néhány egyszerű lépésben!
A mai rohanó világ, amelyben élünk, szinte elveszi tőlünk azt a képességet, hogy gondoskodjunk mentális egészségünkről és elhallgattassuk "a kis hangot a fejünkben". A kis hang a fejedben?
Ismered azt a hangot, amelyik azt mondja, hogy kudarcot fogsz vallani, még mielőtt elkezdenéd? Azt mondja neked, hogy soha semmi nem lesz rendben? Ez a hang...
Egyesek úgy hívják, hogy az ördög a vállukon. Az emberek cinikusnak tartják. Talán pesszimistának vagy embergyűlölőnek nevezik. Bárhogyan is bélyegezte meg magát vagy az elméjét, ezt a jelenséget negatív önbeszédnek (NST) nevezik.
Az NST az a jelenség, amikor a fejünkben csüggedt, depresszív vagy legyőzött gondolatok járnak - olyan gondolatok, amelyek keserűnek, sivárnak vagy sivárnak tűnnek.
Mégis van mód arra, hogy elhallgattassuk ezt a csúnya kis hangot, és ez a könyv megmutatja a legegyszerűbb módját.
Szeretné megtörni a negativitás körforgását?
Szeretné megtisztítani elméjét a sötét gondolatoktól?
Szeretné megóvni elméjét a túlgondolkodástól és a negatív energiától?
Ha igen, akkor a Stop Negative Self-Talk: How to Rewire Your Brain to Think Positive segít mindezt, és még annál is többet.
Ezzel a könyvvel a neves pszichológus és életvezetési tanácsadó, Dana Williams egy olyan egyedülálló, átalakító utazásra viszi el Önt, amely örökre megváltoztatja az életét.
Lépésről lépésre végrehajtott gyakorlatokon és szakértői stratégiákon keresztül megtanulhatod, hogyan állítsd le a negatív önbeszédet, és hogyan programozd át az agyadat, hogy kiűzd az azt eltömő sötét gondolatokat.
