Stretching zsebkönyv: 40th Anniversary Edition

Olvasói vélemények

A könyvet nagyon dicsérik a részletes és szervezett nyújtási útmutatók miatt, amelyeket könnyű követni a hasznos illusztrációkkal. Sok felhasználó számol be a rugalmasság jelentős javulásáról és a fájdalom enyhüléséről. Vannak azonban panaszok a szállítási sérülésekre és a Kindle verzióval kapcsolatos problémákra, különösen az olvashatóságot illetően.

Jól szervezett tartalom, világos illusztrációk, hatékony nyújtógyakorlatok, különböző izomcsoportok számára előnyös, könnyen érthető, jó kötés, és összességében pozitív hatással van a felhasználók fizikai közérzetére.

A szállítási problémák sérült könyvekhez vezetnek, a Kindle verzió nehezen olvasható és kezelhető a formázási problémák miatt.

(65 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stretching Pocket Book: 40th Anniversary Edition

Könyv tartalma:

A Stretching a világ legnépszerűbb fitneszkönyve, amelyből 40 év alatt több mint 33/4 millió példányt adtak el. A könyvet 24 nyelvre fordították le. Ebben az új kiadásban a mobiltelefon-használatból adódó rossz testtartás ("tech-nyak") javítására és a számítógépet használók számára is tartalmaz nyújtásokat.

Ez az a könyv, amelyet az emberek a barátaiknak is elmesélnek, amelyet az edzők gyakorlatilag minden sporthoz és tevékenységhez ajánlanak, és amelyet az egészségügyi szakemberek azoknak ajánlanak, akik most kezdenek újra formába lendülni. A Stretching először 1980-ban jelent meg, amikor az amerikaiak új generációja elkötelezte magát a futás, a kerékpározás, az aerob edzés és az edzőtermi edzések mellett - ezek ma már mind mindennaposak.

A kötetben a legkülönfélébb emberekre, köztük sportolókra, utazókra, gyerekekre, kertészekre és kerekesszékesekre szabott nyújtási rutinok szerepelnek. Van egy új rész is "Nyújtások a digitális világ számára" címmel, amely a mobiltelefont és/vagy számítógépet használóknak szóló nyújtásokat, valamint a jobb testtartást segítő tippeket és az irodai környezetben végezhető nyújtásokat tartalmazza.