Szabadság az egészségügyi szorongástól: A saját vagy valaki más egészségével kapcsolatos kényszeres aggodalom megértése és leküzdése, valamint a lelki béke megtalálása

Olvasói vélemények

A könyv foglalkozik az egészségügyi szorongással, és gyakorlati stratégiákat kínál annak kezelésére, ami sok olvasó számára rezonanciát kelt. Egyesek azonban túlságosan kiváltónak és nem hasznosnak találják az expozíciós gyakorlatokat.

Azonosítja a gyakori egészségügyi szorongás problémáit, gyakorlati stratégiákat kínál, hasznos gyakorlatokat és ellenőrzőlistákat tartalmaz, és mind az egészségügyi szakemberek, mind az egyének számára olvasmányos. Sokan hasznosnak találták az egészségügyi szorongás megértéséhez és kezeléséhez.

Néhány olvasó bizonyos gyakorlatokat, például a gyászbeszéd vagy a gyászjelentés megírását túlságosan kiváltónak és szorongatónak találta, ami ahelyett, hogy enyhítette volna a szorongásukat, inkább súlyosbította azt. Az expozíciós terápiás megközelítéseket egyesek irreálisnak és túl szélsőségesnek tartották.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind

Könyv tartalma:

Fedezze fel azokat az alapvető készségeket, amelyekkel megszabadulhat az egészségével kapcsolatos állandó aggodalomtól.

Állandóan aggódik az egészsége vagy valamelyik szerettének egészsége miatt? Gyakran ellenőrzi magát, hogy nem lát-e csomókat, dudorokat, bizsergést vagy fájdalmat? Azon kapja magát, hogy vég nélkül keresgél a tünetek után az interneten? Esetleg azon kapja magát, hogy másokat kérdezget, hogy megnyugtasson vagy megerősítsen abban, hogy minden rendben van-e, megszállottan figyeli a médiában megjelenő egészségügyi ijesztgetéseket, vagy óránként ellenőrzi a vérnyomását? Nem számít, hogyan nyilvánul meg az egészségügyi szorongása, ez bénító pszichológiai terhet jelenthet. A betegségen és a halálon való végtelen rágódás az élet minden területére kihathat - otthon, a munkahelyen, az iskolában és az orvosi rendelőben is. Ha pedig egy szeretted egészségi állapotán rágódsz, az óriási nyomást gyakorolhat a kapcsolatra.

A Szabadság az egészségügyi szorongástól című könyvben az országosan elismert szorongásszakértő, Karen Lynn Cassiday megtanít arra, hogyan győzd le egyszer s mindenkorra az egészségügyi szorongást. Megtanulja, hogyan váltson át a legrosszabb forgatókönyvekre való összpontosításról a jelen pillanat örömének megbecsülésére - függetlenül az egészségi állapottól. A kognitív viselkedésterápia (CBT), a pozitív pszichológia és a szerző "tanult gátlás" modelljének ötvözésével végre elsajátíthatja azokat az eszközöket, amelyekkel kezébe veheti a félelmét, és megtörheti a saját - vagy szerettei - jóléte miatti stressz körét. Emellett hatékony módszereket tanulhatsz meg az egészségügyi bizonytalanságok elviselésére, a tested jelzéseivel való kapcsolatteremtésre és a jelen örömének újrafelfedezésére.

Itt az ideje, hogy megszabaduljon a megszállott félelmektől, amelyek az Ön és az igazi boldogság között állnak. Ha készen áll arra, hogy a végtelen órákig tartó online öndiagnosztikát (Viszlát, Dr. Google! ) egy olyan életre cserélje, amely tele van minden egyes pillanat valódi megbecsülésével, ez a könyv megmutatja az utat.