Szavak, amelyek által enni lehet: Az önbeszéd erejének felhasználása az étellel és a testeddel való kapcsolatod átalakítására

Olvasói vélemények

A könyv túlnyomórészt pozitív kritikákat kapott, kiemelve, hogy az érzelmi evés kezelésében hatékony, erősítő önbeszélgetésen és gyakorlati tanácsokon keresztül. Az olvasók nagyra értékelik a szerző személyes meglátásait és a közérthető módon bemutatott gazdag ismeretanyagot. Sokan átalakítónak és inspirálónak találják a tartalmat, és kötelező olvasmányként ajánlják azoknak, akik evési problémákkal küzdenek vagy másokat támogatnak az útjukon.

A könyvet dicsérik a gyakorlati tanácsok, az erőt adó önbeszélő példák és az éleslátó, átélhető tartalom miatt. Sok olvasó átalakítónak találta az érzelmi evéssel kapcsolatos küzdelmeihez, és úgy véli, hogy felbecsülhetetlen értékű forrás. A szerző személyes tapasztalatai és terápiás szakmai háttere hozzájárul a könyv hatékonyságához. Az olvasóknak tetszik a magával ragadó írói stílusa is.

Néhány olvasó megjegyezte, hogy a könyv bizonyos részei a diétás kultúrára rezonálhatnak, ami az ilyen témákra érzékenyek számára visszatetsző lehet. Néhányan úgy vélték, hogy a tartalomnak hasznára válhatna az újraolvasás, hogy a bemutatott fogalmakat teljes mértékben meg lehessen érteni.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Könyv tartalma:

Ez a könyv megtanít arra, hogyan használd a szavak erejét az akaraterő helyett a motivációd növelésére és az étkezéssel és testápolással kapcsolatos küzdelmek leküzdésére. Elmagyarázza, hogyan köti az önbeszéd a gondolatokat a cselekvéshez vagy a tétlenséghez, és hogyan alakítja - jobb vagy rosszabb esetben - családunk, kultúránk és személyes történelmünk azt, amit magunknak mondunk. Bemutatja, hogy a tudattalan, egészségtelen önbeszéd hogyan vezet rossz döntésekhez az étkezés, a fitnesz és az általános öngondoskodás terén, és hogyan segíti elő a tudatos, egészséges önbeszéd az étellel, a testtel és az elmével való pozitív kapcsolatot.

A Words to Eat By részletezi a konstruktív, intelligens önbeszéd kulcselemeit. Megtanulod, hogyan különböztesd meg a szemét gondolatokat a kincset érő gondolatoktól, miért nem működnek hosszú távon a külső motivátorok, és mely belső motivátorok vezetnek gyorsan a sikerhez. Több száz példát tartalmaz arra, hogy pontosan mit mondj és mit ne mondj magadnak kihívást jelentő étkezési helyzetekben - evés egyedül, családdal, barátokkal, randevúkkal és társakkal, partikon, éttermekben és büfékben -, és hogyan hozd mozgásba és tartsd mozgásban a tested. Az elgondolkodtató kérdések segítik, hogy megtaláld, melyik önbeszédeden szeretnél változtatni, míg az esettanulmányok azt mutatják be, hogy más problémás evők hogyan változtatták meg önbeszédüket és életüket.

Egy országos szakértő, díjnyertes, nemzetközi szerző és tapasztalt klinikus által írt könyv, aki maga is egy fél életre felépült a fogyókúrás diétákból és falánkságokból, bevezeti Önt az étkezési és öngondoskodási problémái legapróbb részleteibe, és megtanítja, hogyan beszéljen önmagához azzal a szeretettel, együttérzéssel, bátorítással és reménnyel, amely szükséges a felépülés beindításához vagy fenntartásához.