Székjóga idősek számára: A Stretching kézikönyv szék jóga gyakorlatok és edzés tudod csinálni otthon, hogy építsék a mozgékonyság, erő, és a gyógyulásért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Chair Yoga for Seniors: A Stretching Handbook of Chair Yoga Exercises and Training You Can Do At Home To Build Agility, Strength, and for Heal

Könyv tartalma:

Fiatalítsa meg testét, egészségét és általános jólétét ezzel az idősebbek útmutatójával a szék jógagyakorlatokhoz

Ahhoz, hogy korunk előrehaladtával virágozzunk, változtatnunk kell a szokásainkon és az életmódunkon. A testmozgás nagyobb kihívást jelenthet, ha ízületi panaszokkal, izomfájdalommal, fáradtsággal vagy más, tipikusan az életkorral összefüggő betegségekkel küzd. Ezek az aggodalmak gyakran vezetik az időseket passzív vagy inaktív életmódra, ami még rosszabbá teszi a helyzetet. Szerencsére a székjóga egy egyszerű és olcsó mozgásforma, amely óriási előnyökkel jár az idősek számára. A jóga kiváló egészségügyi előnyeit a székjógával az idősek is elérhetik. Még a mozgásukban korlátozott vagy nem rugalmas idősek is biztonságosan gyakorolhatják a jógát ülve maradva. A székjóga előnyei között szerepel az idősek számára a fájó izmok nyújtása és oldása, a krónikus fájdalmak csökkentése és a stressz csökkentése.

Ez a Székjóga időseknek könyv egyszerű megközelítésben íródott, hogy segítsen elindulni az egészség és az általános jólét visszaszerzésének útján, miközben az egészséges élethez és az öregedéshez szükséges erő, egyensúly és rugalmasság megszerzése felé gyakorol.

Íme néhány részlet abból, amit ez a könyv tartalmaz.

Egy átfogó lista arról, hogy a székjóga gyakorlatok milyen előnyökkel járhatnak.

Hogyan alakítson ki egy világos székjóga gondolkodásmódot, hogy maximálisan ki tudja használni a gyakorlatok előnyeit, miközben elérheti általános egészségügyi célját.

Biztonsági óvintézkedések, amelyeknek meg kell felelnie, mielőtt elkezdi a székjóga gyakorlatokat.

Egyszerű kellékek, amelyekre szükséged van a kezdéshez.

A legjobb napszak a gyakorláshoz.

Mit kell tennie, mielőtt elkezdi a székjóga gyakorlatokat.

A jógaterület beállítása.

Székjóga bemelegítő pózok, mint például a napüdvözlet, macska-tehén stb.

Székhely jóga pózok az erő, az egyensúly és a rugalmasság érdekében, mint például a lefelé néző kutya, harcos II, stb.

Székjóga lazító pózok, mint például galambpóz, combhajlító nyújtás stb.

És még sok más!

Szóval, mire vársz még?

Szerezd be a könyv egy példányát MOSThogy elkezdhesd.