Szeresd a bélrendszeredet: Az emésztőrendszeri egészséged feltöltése és a jóléted átalakítása belülről kifelé

Olvasói vélemények

A könyvet átfogó és bizonyítékokon alapuló forrásként dicsérik a bélrendszer egészségének javításához, amely rengeteg ismeretet, hasznos stratégiát és változatos recepteket kínál. Sok felhasználó könnyen olvashatónak és alkalmazhatónak találta a közölt információkat. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a kézbesítéskor sérült példányok, zavaros oldalszámhivatkozások és a nagy mennyiségű összetevőt igénylő receptek problémákat okoztak.

Alapos tartalom, bizonyítékokon alapuló információk, jó útmutatás a bélrendszer egészségével kapcsolatos kérdésekben, az étrend változatosságának hangsúlyozása, könnyen olvasható, hasznos receptek, jól strukturált.

Néhány példányt sérülten szállítottak, a receptek sok hozzávalót igényelnek (ami ijesztő és költséges lehet), és az oldalszámhivatkozások helytelenek, ami néhány olvasó számára megnehezíti a tájékozódást.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Love Your Gut: Supercharge Your Digestive Health and Transform Your Well-Being from the Inside Out

Könyv tartalma:

Támogassa az immunitását, táplálja a mikrobiomját, és táplálja az anyagcseréjét ezzel a forradalmi útmutatóval a bélrendszer egészségéről

A kiadó megjegyzése: A Love Your Gut korábban Eat Yourself Healthy címmel jelent meg az Egyesült Királyságban.

Az egészséghez és a boldogsághoz vezető út benned van - szó szerint. A bélrendszered az Amikor jól étkezel, táplálod a hasznos bélmikrobákat, amelyek táplálják az anyagcserédet, az immunitásodat, sőt még a hangulatodat is. De a mikrobiomod éppoly egyedi, mint te magad, így a jó táplálkozás módja egyénenként változik. Többről van szó, mint az olyan egyformán alkalmazható tanácsokról, mint „szedjünk probiotikumokat” és „együnk több erjesztett ételt” - a Love Your Gut című könyvben Dr. Megan Rossi átvágja a zajt. Megtudhatod, hogy valójában mire van szüksége a bélrendszerednek, hogyan működik, és ami a legfontosabb, mit tegyél, ha nem szeret vissza.

⬤ Mérd fel bélrendszered egészségét 11 interaktív kérdőívvel: Mennyire boldog a mikrobiomod? Lehet, hogy rejtett ételintoleranciád van? A gyümölcs- és zöldségválasztásod megrekedt egy rutinban? Ezekre a kérdésekre és még sok másra is választ kapsz.

⬤ Készítsen személyes cselekvési tervet és kezelje a gyakori problémákat: Tanulja meg kezelni az IBS-t, a puffadást, a székrekedést, a gyomorégést, a SIBO-t és a stresszt - bizonyítékokon alapuló diétás stratégiákkal, bél irányított jógafolyamatokkal, alváshigiéniai protokollokkal, bélmasszázs technikákkal és még sok mással.

⬤ Élvezze az 50 növényi eredetű, rostokkal teli receptet, köztük a Banán, füge és cukkini reggeli kenyeret, a párolt kelbimbót és brokkolinit pestóval és vadrizzsel, a prebiotikus csokoládékérget és még sok mást.

Készüljön fel, hogy felfedezze legboldogabb, legegészségesebb önmagát. Szeresd a bélrendszeredet!