Szív lélegzetvétel elme: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success (A szíved edzése a stressz legyőzésére és a siker elérésére)

Olvasói vélemények

Dr. Leah Lagos „Heart, Breath, Mind” című könyvét dicsérik a szívfrekvencia-variabilitás (HRV) megértését és optimalizálását célzó átfogó megközelítéséért a jobb stresszkezelés és az általános egészség érdekében. Sok olvasó kiemeli gyakorlati technikáit, különösen az alvás javítását, a stressz kezelését és a jólét fokozását célzó 10 hetes programot. Egyesek azonban a módszereket összetettnek, a tartalmat pedig időnként túlságosan részletesnek találják, ami a hozzáférhetőségéről szóló vegyes véleményekhez vezet.

Jól szervezett és könnyen emészthető, lépésről lépésre történő megközelítéssel.

Gyakorlati technikákat kínál a stressz kezeléséhez és az alvás javításához.

(63 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Heart Breath Mind: Train Your Heart to Conquer Stress and Achieve Success

Könyv tartalma:

A stressz nem a fejedben van, hanem a testedben - ez a kulcsa a csúcsteljesítménynek, amit Leah Lagos, PsyD, BCB, a biofeedback és a sport- és teljesítménypszichológia nemzetközileg ismert szakértője szeretne, ha tudnánk.

Ebben a könyvben először osztja meg az olvasókkal ugyanazt a programot, amelyet élsportolókkal, vezérigazgatókkal, üzleti vezetőkkel -- bárkivel, aki a legjobb teljesítményt akarja és kell nyújtania. Tudományosan bizonyított, 10 hetes programját az különbözteti meg minden mástól, hogy felismeri a szívritmus és a stressz közötti kapcsolatot, hogy olyan speciális, klinikailag tesztelt gyakorlatokat és légzéstechnikákat alkosson, amelyek lehetővé teszik, hogy irányítsuk testünk fizikai válaszát a stresszre.

Ezt a tréninget kognitív-viselkedéses gyakorlatokkal párosítja, hogy kétlépcsős folyamatot kínáljon az egészség és a teljesítmény erősítésére, lehetővé téve az olvasók számára, hogy rugalmasabban reagáljanak a stresszes helyzetekre, elengedjék a negatív gondolatokat és érzelmeket, és végül koncentráltabbak és magabiztosabbak legyenek nyomás alatt.