Szívmunka: 9 gyakorlat a szív megnyitásához

Olvasói vélemények

Radhule Weininger Heartwork című könyve egy meleg és magával ragadó könyv, amely a személyes memoárokat gyakorlati meditációs gyakorlatokkal ötvözi, amelyek célja az együttérzés és a személyes szenvedés kezelése. A szerző pszichológiai és buddhista hátterére támaszkodva nyújt közérthető útmutatást a gyógyulást és az együttérzés mélyebb megértését kereső olvasóknak.

A könyv magával ragadó, jól megírt, és a meditáció kezdő és tapasztalt gyakorlói számára egyaránt hozzáférhető. Gyakorlati útmutatásokat kínál az együttérzéshez és a személyes fejlődéshez, a szerző életéből vett személyes történetekkel és példákkal gazdagítva. A meditációs gyakorlatokat sok olvasó találta hatékonynak a tisztánlátás és a nyugalom megteremtésében, és nagy hangsúlyt kap az egyének jólétének összefüggése. A könyvet kincsként és szívhez szóló útmutatóként jellemzik.

Néhány olvasó ismétlődőnek találta a könyvet, és úgy érezte, lehetett volna rövidebb is anélkül, hogy elveszítené a lényegét. Néhány kritikus megjegyezte, hogy a személyes anekdoták túlhangsúlyozása a közvetlen oktatóanyag rovására megy. Voltak olyan javaslatok is, hogy a meditációk hangfelvételei fokoznák az élményt.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Heartwork: The Path of Self-Compassion-9 Practices for Opening the Heart

Könyv tartalma:

Kilenc egyszerű tudatossági gyakorlat, amelyet bárki használhat, hogy együttérzést keltsen - önmagával, másokkal és a világgal szemben -, és hogy az élet nehézségeivel szemben az intelligens kedvességből éljen.

Az együttérzés az a késztetés, hogy megértsük és enyhítsük egy másik lény szenvedését. És ha ez a lény történetesen te vagy, akkor az önsajnálatnak nevezett technika a legnagyobb áldás lehet - mivel az együttérzés, amelyet megtanulsz alkalmazni önmagaddal szemben, természetesen kiterjed az életedben lévő összes többi emberre is.

Az itt bemutatott kilenc egyszerű mindfulness-gyakorlattal Radhule Weininger lépésről lépésre tanfolyamot nyújt az önsajnálatban. Saját és mások életéből vett történeteken keresztül mutatja be, hogy a megfelelő szándékkal és gyakorlattal mindannyian elmélyíthetjük képességünket arra, hogy ügyesen reagáljunk saját szenvedésünkre, és ezáltal másokéra és a világunkéra.