Szomatika: A mozgás, a rugalmasság és az egészség elme általi irányításának újraébresztése

Olvasói vélemények

Thomas Hanna „Somatics” című könyve új nézőpontot kínál a fájdalom és az öregedés témájában, megkérdőjelezve azt a hiedelmet, hogy a kellemetlen érzés az öregedés természetes velejárója. Esettanulmányokat és gyakorlati gyakorlatokat mutat be, amelyek célja a rugalmasság helyreállítása és a krónikus fájdalom csökkentése szelíd mozdulatokkal. Míg sok olvasó a gyakorlatokat hatékonynak és a tartalmat tanulságosnak találta, néhányan kritizálták az illusztrációk minőségét és a könyv használhatóságát, és kiegészítő anyagokat ajánlottak a jobb útmutatás érdekében.

A könyv átfogó megközelítést nyújt a krónikus fájdalom kezeléséhez és a rugalmasság szelíd gyakorlatok révén történő javításához. Sok olvasó számolt be jelentős fájdalomcsillapításról és megnövekedett mobilitásról a bemutatott módszerek követése után. A tartalom jól szervezett, hozzáférhető és szilárd tudományos alapokon nyugszik, így laikusok és szakemberek számára egyaránt alkalmas. A gyakorlatok egyszerűsége, például a „Cat Stretch”, lehetővé teszi, hogy az emberek széles köre, fittségi szinttől függetlenül, profitálhasson belőle.

Néhány olvasó úgy találta, hogy az illusztrációk rossz minőségűek, ami megnehezíti a gyakorlatok követését további útmutatás nélkül. Mások megjegyezték, hogy a gyakorlatok bonyolultak lehetnek, és türelmet igényel a teljes elsajátításuk. A gyakorlatok megtanulásával jár, és a fizikai könyv nem biztos, hogy hatékonyan közvetíti a mozdulatok tempóját és finomságait, ezért egyesek kiegészítő hang- vagy videóforrások használatát javasolták.

(291 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Könyv tartalma:

A forradalmi szomatikában Thomas Hanna bemutatja, hogy oly sok probléma, amelyet idővel elkerülhetetlennek fogadunk el - krónikus merevség, rossz hát, krónikus fájdalom, fáradtság, sőt, magas vérnyomás -, soha nem kell, hogy jelentkezzen, ha fenntartjuk az idegek és izmok tudatos kontrollját, egy olyan állapotot, amelyet Hanna szenzomotoros tudatosságnak nevez.

Ez a szelíd, egész életen át tartó program szinte bárkinek segíthet abban, hogy a végtelenségig megőrizze a hajlékony, egészséges test örömeit, mindössze napi egyszeri ötperces rutinnal.