Szorongás, fóbiák és pánik

Olvasói vélemények

Ezt a könyvet számos felhasználó nagyra értékeli, mint a szorongás megértéséhez és kezeléséhez szükséges, éleslátó és gyakorlatias forrást. Különböző megküzdési stratégiákat kínál, és segít az olvasóknak jobb önismeretre szert tenni. Néhány felhasználó azonban unalmasnak találta, és nem jelentett mindenre egyformán alkalmas megoldást.

A könyv informatív és tele van hasznos stratégiákkal a szorongással való megküzdéshez. Sok olvasó szemnyitogatónak, katartikusnak és hatékonynak találta, ami jelentős életmódbeli változásokhoz járult hozzá. Ajánlott mind a szorongásban szenvedőknek, mind a hozzátartozóiknak, és a benne található gyakorlatok sokak számára hasznosak voltak.

Néhány olvasó unalmasnak találta a könyvet, és nehezen tudta fenntartani az érdeklődését. Néhányan kiemelték, hogy bár értékes felismeréseket nyújt, nem működik azonnali gyógymódként, és a siker egyéni erőfeszítésektől függ.

(59 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anxiety, Phobias, and Panic

Könyv tartalma:

Enyhítse aggodalmait, és tanuljon hasznos megküzdési stratégiákat ezzel a könnyen érthető, lépésről lépésre követhető útmutatóval a stressz és a szorongás kezeléséhez.

Ön is egyike annak a tizenkilencmillió amerikainak, aki szorongással kapcsolatos problémáktól szenved? Ne veszítse el a reményt! Tegyen lépéseket még ma azokkal a technikákkal, amelyek emberek ezreinek segítettek kezelni a szorongásukat, és teljes és kielégítő életet élni.

Klasszikus útmutatójának e frissített kiadásában Reneau Peurifoy nemzetközileg elismert mentálhigiénés szakértő a rendelkezésre álló legújabb információkat és kutatásokat is beépítette. Lépésről lépésre felépített programjával megtanulhatja, hogyan:

- Azonosítsa szorongása forrásait, és relaxációs technikákkal enyhítse a tüneteket.

- Minimalizálja és hatékonyabban kezelje a stresszt.

- Ismerje fel és változtassa meg a káros gondolkodásmódokat.

- Megtanulja, hogyan hagyja abba az aggódást és a dolgok elkerülését.

- Kezelje a haragot, építse az önbecsülését, és haladjon előre.

Ebben a könyvben megtalálod az összes eszközt, amire szükséged van ahhoz, hogy nagyszerű szokásokat alakíts ki - és elkezdj egy boldogabb, egészségesebb és stresszmentesebb életet élni.