Szorongás: Hogyan uralja a félelmét, a pánikrohamot és a depressziót a neuropszichológia és az Nlp segítségével (Be Resilient Mastering Emotional

Eredeti címe:

Anxiety: How to Control Your Fear, Panic Attacks and Depression Using Neuropsychology and Nlp (Be Resilient Mastering Emotional

Könyv tartalma:

Ez a könyv segít elmagyarázni, hogyan és miért létezik a szorongás, hogyan értékeljük azt a tényt, hogy a szorongás azért van, hogy biztonsági riasztórendszert biztosítson. Még az is lehet, hogy megszereti a szorongását.

Oké, talán mégsem. De megtanulja, hogyan kerülheti el a szorongás kezelésének szokásos buktatóit, mint például az alkohol, a drogok, a szerencsejáték, a horgászat, a golfozás, a takarítás, a kocogás. Hajlamosak vagyunk a szorongás kezelésében a kényszeres viselkedésmódokra támaszkodni.

Ez a könyv segít megszabadulni a megszokott vétkektől, és felszabadítja az életet, hogy azt az életet élje, és szeresse, amit megérdemel.

Íme, csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhetsz: - Mélyebb betekintést nyerhetsz a szorongás valódi természetébe és működésébe. - A gyakori tévhitek és a döntő különbségek a szorongásod és olyan dolgok között, mint az introvertáltság.

- A mindfulness gyakorlata és az, hogyan segíthet visszanyerni az irányítást, és megnyugtatni a szorongó elmét és testet. - Módok, amelyekkel lerombolhatod a negatív gondolkodási mintáidat, és a pozitív irányba mozdíthatod el a szemléletedet. - A társalgás és a kommunikáció művészete és más fontos szociális készségek, amelyek esetleg hiányoznak.

- A módszerek, amelyekkel a szorongást és a pánikkitöréseket nyilvánosan kezelheti. - Hogyan hat a szociális szorongás a kapcsolataidra, és hogyan küzdhetsz ellene ezen a fronton is. -...

és még sok-sok minden más.