Szorongásoldás tinédzsereknek: A szorongás és a stressz leküzdéséhez szükséges CBT-készségek és tudatossági gyakorlatok

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben nagyra értékelik világos, közérthető nyelvezete és a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati stratégiái miatt, különösen a tizenévesek és fiatal felnőttek körében. Sok felhasználó találta hasznosnak mind saját maga, mind gyermekei számára, és ajánlja a szülők és pedagógusok számára. Néhány kritikus azonban aggodalmakat fogalmazott meg a nyomtatás minőségével és a könyv korlátaival kapcsolatban a traumával kapcsolatos szorongással küzdők számára.

⬤ Egyszerű és magával ragadó írásmód, amely minden korosztály számára alkalmas.
⬤ Hatékony technikák és valós példák a szorongás kezelésére.
⬤ Hasznos a tizenévesekkel foglalkozó szülők, tanárok és tanácsadók számára.
⬤ Könnyen érthető kognitív-viselkedési stratégiákat kínál.
⬤ Nagyszerű forrást nyújt a szülők és a gyerekek közötti beszélgetésekhez.
⬤ Sokan hasznosnak találták, hogy betekintést nyerjenek a szorongással kapcsolatos személyes küzdelmeikbe.

⬤ Néhány oldalon a nyomtatás minőségével kapcsolatos problémák voltak, a szöveg elhalványult.
⬤ Nem ajánlott a traumával kapcsolatos szorongás esetén; ilyen esetekben külön forrásokra van szükség.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy az információk kissé alapszintűek, vagy a várakozásoknak megfelelően nem elég mélyek.

(75 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress

Könyv tartalma:

A szorongás megzavarja az életedet? A bizonyított CBT-alapú készségekkel és a mindfulness technikákkal ez a könyv lehet az Ön útmutatója a szorongás okozta stressz spiráljából, és visszavezetheti Önt a boldog és egészséges élethez.

Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, fenntartani a barátságokat... sok minden van a nyakadon, és ez még nehezebb, ha a szorongás is hozzáadódik. Még az is lehet, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy embereket, amelyek kiválthatják a szorongásodat. Hogyan akadályozhatod meg tehát, hogy lemaradj az életről? A Szorongásoldás tinédzsereknek című könyvben Dr. Regine Galanti megtanítja, hogyan segíthetnek a CBT-alapú készségek és a mindfulness technikák a szorongásod kezelésében és a negatív minták visszafordításában. Egyszerű és hatékony gyakorlatokon keresztül, amelyek segítenek megváltoztatni a gondolataidat, viselkedésedet és fizikai reakcióidat, ez a hasznos útmutató megadja neked azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy az élet minden kihívásában eligazodj. A Szorongásoldás tinédzsereknek jellemzői:

- Kvíz és önértékelés, hogy jobban megértsd a szorongásodat és az érzelmeidet, és felfedezd a megfelelő kiváltó okokat.

- Több mint 30 CBT-alapú eszköz a szorongás kezeléséhez, valamint gyakorlati stratégiák a kihívást jelentő érzelmek, például a düh és a szomorúság kezelésére.

- 30+ mindfulness gyakorlat, hogy a jelen pillanatban, vizualizáció, légzés, meditáció és más gyakorlatok segítségével megbirkózzon a szorongással.