Szorongásoldó napló tizenéveseknek: Irányított gyakorlatok a szorongás kezeléséhez, a stressz enyhítéséhez és a nyugalom megtalálásához

Olvasói vélemények

Ez a könyv egy tizenévesek számára készült vezetett napló, amely önreflexióval és megküzdési stratégiákkal segíti a szorongás kezelését. Kitér az érzelmek azonosítására, a továbblépés megtervezésére, valamint az odafigyelés és az önelfogadás technikáira. A felhasználók szerint hasznos, felhasználóbarát és hasznos mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára.

A könyv gyakorlatias gyakorlatokat, hasznos kéréseket és tanulságos idézeteket tartalmaz. Könnyen emészthető és jól áttekinthető, így különböző korosztályok számára is alkalmas, beleértve az óvodáskorúakat is. Sok felhasználó számol be a szorongásukra gyakorolt pozitív hatásokról, a hatékony naplóírási felkérésekkel, amelyek önreflexióra és megértésre ösztönöznek.

Néhány tizenéves még mindig ellenállhat a napló következetes használatának, és vannak olyan kérések, amelyek több adatvédelmi funkciót (például borítót) igényelnek. A napló designját úgy jellemzik, mint ami nem díszes vagy vizuálisan vonzó.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Anxiety Relief Journal for Teens: Guided Exercises to Help You Manage Anxiety, Ease Stress, and Find Calm

Könyv tartalma:

Segíts a tizenéveseknek, hogy naplóírással vegyék kezükbe az irányítást a szorongásuk felett

Mindenki tapasztal néha szorongást - ez egy normális érzelem, akárcsak a boldogság és a szomorúság. De ha a tizenévesek túlságosan szoronganak, az hatással lehet a mindennapi életükre, és megakadályozhatja őket abban, hogy olyan dolgokat csináljanak, amelyeket általában élveznek. Ez az a pont, ahol ez a napló útmutatást nyújthat. A napló tele van kifejezetten tizenévesek számára kidolgozott kérésekkel és gyakorlatokkal, amelyek segítenek nekik kezelni a szorongásukat és átvészelni a nehéz időszakokat, hogy a tinédzserlét szórakoztató oldalára koncentrálhassanak.

Ez a szorongásos napló segít a tizenéveseknek:

⬤ A szorongás megértése-A tizenévesek megtanulják, hogyan azonosítsák sajátos félelmeiket és kiváltó okaikat, hogyan tűzzék ki céljaikat az életükben elérni kívánt változásokkal kapcsolatban, és hogyan dolgozzanak ki cselekvési tervet céljaik megvalósításához.

⬤ Megkönnyebbülést találni--A tizenévesek olyan stratégiákat kapnak, amelyekkel azonnal megkönnyebbülhetnek a szorongástól, a meditációtól és a légzéstől kezdve a vizualizáción át a nyújtásig.

⬤ Tartós változás létrehozása- Bátorítsa a tizenéveseket, hogy egészséges, élethosszig tartó megküzdési mechanizmusokat építsenek ki olyan technikákkal, amelyek valóban működnek, mint például a tudatosság, a kognitív viselkedésterápia és még sok más.

Adja meg a tizenéveseknek azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy megnyugodjanak és békére leljenek ezzel a tinédzserek szorongására szolgáló naplóval.