Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Foxman könyve, amely a szorongásra és annak különböző dimenzióira összpontosít, vegyes kritikákat kapott. Sok olvasó rendkívül hasznosnak találja a szorongással kapcsolatos személyes tapasztalatait és átfogó megközelítését, amely gyakorlati technikákat nyújt a megküzdéshez. Egyesek azonban úgy érzik, hogy a könyv hiányos, mivel nem ad elég gyakorlatias tanácsot, és túlságosan a szerző személyes anekdotáira összpontosít.
Előnyök:⬤ Üdítő nézőpont egy olyan szerzőtől, aki személyesen is érti a szorongást.
⬤ A szorongás átfogó lefedettsége gyakorlati technikákkal és meglátásokkal.
⬤ Jó leírások a relaxációs és vizualizációs technikákról.
⬤ Hasznos a szorongás megértéséhez és a megküzdési stratégiák megismertetéséhez.
⬤ Sokan megnyugtatónak és átérezhetőnek találták, hasonlóan a terapeutától kapott útmutatáshoz.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy hasonló anyagot tartalmaz, mint más önsegítő könyvek, új meglátások nélkül.
⬤ Kritika, hogy túlságosan a személyes történetekre összpontosít, ahelyett, hogy használható megküzdési mechanizmusokra összpontosítana.
⬤ Néhány olvasó számára nem kapott elég hangsúlyt a pánik kontrollálása.
(25 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Könyv tartalma:
A szakértők szerint a szorongás három összetevő kombinációjából alakul ki: genetikai tulajdonságok (például „biológiai érzékenység”), családi hatások és stressz (a „miért pont most” tényező). A stressz összetevő felelős a szorongás napjainkban széles körben elterjedt elterjedtségéért.
Lefordítva? A szorongás lényegében az érzékeny emberek stressztúlterhelésre adott tanult válasza. A szerzőnek a szorongással kapcsolatos sokéves személyes és szakmai tapasztalataira alapozva, tapasztalt pszichológusként, a Dancing with Fear (Tánc a félelemmel) egy helyreállító megközelítést alkalmaz ennek a széles körben elterjedt problémának a kezelésére. Dr.
Foxman önsegítő stratégiák széles skáláját kínálja -- a gyógyszerektől és a diétától a gyógynövényekig és a jógáig -- a pánikrohamok, a fóbiák, az elkerülő viselkedés, az aggódás, a nem kívánt rögeszmék és a testi tünetek, mint a szívdobogás, a remegés, a légzési problémák, az izzadás, a hányinger és a gyengeség leküzdésére. Ebben a kiadásban 20 százalékban új anyaggal, a Dancing with Fear (Tánc a félelemmel) egy bevált tervet kínál az életünk visszaszerzéséhez azáltal, hogy a szorongást békével, optimizmussal és örömmel helyettesítjük.
