Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Foxman könyvéről szóló kritikák kiemelik, hogy frissítő és átfogó megközelítést nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. Sok olvasó értékeli a szerző személyes tapasztalatait, amelyeket orvosként és betegként egyaránt szerzett, ami mélyebbé és átélhetőbbé teszi a meglátásait. A könyvet dicsérik a gyakorlati technikáiért, beleértve a relaxációs és vizualizációs módszereket, valamint azért, mert segít az olvasóknak, hogy kevésbé érezzék magukat elszigetelve a szorongással való küzdelmükben. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy nem kínál elég megvalósítható megküzdési mechanizmust, és túlságosan a személyes anekdotákra összpontosít.
Előnyök:⬤ A szerző személyes szorongással kapcsolatos tapasztalatainak köszönhetően frissítő és átélhető megközelítés.
⬤ A szorongás átfogó lefedettsége, beleértve a különböző kezelési technikákat.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz az olvasók számára, például relaxációs technikákat és vizualizációs módszereket.
⬤ Jó elbeszélések és élettörténetek, amelyek segítenek az olvasóknak jobban megérteni a szorongást.
⬤ Hasznos forrásnak tekinthető mind a szorongással foglalkozó egyének, mind a szakemberek számára.
Hátrányok:⬤ Egyes olvasók úgy érzik, hogy hiányoznak belőle a megvalósítható megküzdési stratégiák, és túlságosan a szerző személyes tapasztalataira összpontosít.
⬤ Egyesek szerint hasonló más önsegítő könyvekhez, anélkül, hogy sok új információt kínálna.
⬤ Néhány olvasó kiábrándítónak találta, hogy a hangsúlyt inkább a zavarokra helyezi, mint a gyakorlati megoldásokra.
(25 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Könyv tartalma:
A szakértők szerint a szorongás három összetevő kombinációjából alakul ki: genetikai tulajdonságok (például „biológiai érzékenység”), családi hatások és stressz (a „miért pont most” tényező). A stressz összetevő felelős a szorongás napjainkban széles körben elterjedt elterjedtségéért.
Lefordítva? A szorongás lényegében az érzékeny emberek stressztúlterhelésre adott tanult válasza. A szerzőnek a szorongással kapcsolatos sokéves személyes és szakmai tapasztalataira alapozva, tapasztalt pszichológusként, a Dancing with Fear (Tánc a félelemmel) egy helyreállító megközelítést alkalmaz ennek a széles körben elterjedt problémának a kezelésére. Dr.
Foxman önsegítő stratégiák széles skáláját kínálja -- a gyógyszerektől és a diétától a gyógynövényekig és a jógáig -- a pánikrohamok, a fóbiák, az elkerülő viselkedés, az aggódás, a nem kívánt rögeszmék és a testi tünetek, mint a szívdobogás, a remegés, a légzési problémák, az izzadás, a hányinger és a gyengeség leküzdésére. Ebben a kiadásban 20 százalékban új anyaggal, a Dancing with Fear (Tánc a félelemmel) egy bevált tervet kínál az életünk visszaszerzéséhez azáltal, hogy a szorongást békével, optimizmussal és örömmel helyettesítjük.
