Táplálkozási alapvetések a mentális egészségért: Teljes útmutató az ételek és a hangulat kapcsolatáról

Olvasói vélemények

A „Nutrition Essentials for Mental Health” című könyv átfogó forrás, amely összekapcsolja az étrendet a mentális jóléttel, így a mentális egészségügyi szakemberek és az egyének számára egyaránt hasznos. Az összetett táplálkozási információkat közérthető formában foglalja össze, azzal a céllal, hogy az étrendi változtatásokkal hozzájáruljon a mentális egészség javításához. Míg sok felhasználó dicséri az alaposságát és a gyakorlati alkalmazásokat, néhányan aggodalmukat fejezik ki a hitelességével és az egyes állítások mögött álló bizonyítékokkal kapcsolatban.

⬤ Átfogó és alapos megközelítés az étrend és a mentális egészség témakörében.
⬤ Világos, emészthető információkat nyújt, amelyek mind a szakemberek, mind a nagyközönség számára hasznosak.
⬤ Praktikus tanácsokat és recepteket tartalmaz, megkönnyítve az étrendi változtatások egyszerű végrehajtását.
⬤ Számos mentálhigiénés szakember jól fogadta, mivel értékes forrásként szolgál a klinikai környezetben.

⬤ Néhány felhasználó megjegyzi, hogy bizonyos állítások esetében hiányoznak a hivatkozások, ami aggodalomra ad okot az információk megbízhatóságával kapcsolatban.
⬤ Tankönyvként írják le, ami az alkalmi olvasók számára túlterhelő lehet.
⬤ Egyes állításokat kétesnek vagy túlságosan hangsúlyosnak tartanak az új és ellentmondásos kutatások alapján.

(30 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nutrition Essentials for Mental Health: A Complete Guide to the Food-Mood Connection

Könyv tartalma:

Az étrend az ügyfél klinikai profiljának lényeges eleme. Kevés terapeuta rendelkezik azonban táplálkozási képzéssel, és sokan nem tudják, hol kezdjék. A Nutrition Essentials for Mental Health című könyvében Leslie Korn gyakorlati útmutatót nyújt a klinikusoknak a táplálkozásunk és a gondolkodásunk, érzéseink és a világgal való interakcióink közötti összetett kapcsolatról.

Ahol mentális betegség van, ott gyakran emésztési és táplálkozási problémák is előfordultak. Az emésztési problémák viszont súlyosbítják a mentális zavarokat, amelyek mindegyike javítható táplálkozási változtatásokkal. Nem ritka, hogy bizonyos tápanyagok hiánya vagy feleslege hangulatzavarnak álcázza magát. Valójában a táplálkozási hiányosságok a legtöbb mentális betegség - a szorongástól és a depressziótól kezdve a skizofréniáig és a PTSD-ig - hátterében állnak, és az étrendi változtatások a gyógyszerek mellett vagy akár helyett is működhetnek a tünetek enyhítése és a mentális jólét támogatása érdekében.

A Nutrition Essentials for Mental Health a mentálhigiénés klinikusoknak kínálja azokat az elveket és gyakorlatokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy az ügyfelek számára táplálkozási tanácsadást nyújtsanak a hangulat és a mentális egészség javítása érdekében. A klinikai bizonyítékokat a szerző széles körű klinikai tapasztalatával integrálva lépésről lépésre vezeti végig a klinikusokat.

A táplálkozási terápiák mentálhigiénés kezelésbe való integrálásának alapjai. Rövid klinikai vignetták illusztrálják a gyakran felmerülő akadályokat és azok leküzdését.

Az olvasók megtanulják:

- Miért fontos a táplálkozás a mentális egészségügyben.

- A különböző tápanyagok szerepe az agy és a bél, a "második agy" táplálásában.

- Az egyes mentális zavarok hátterében álló vagy azokat súlyosbító tipikus táplálkozási bűnösök.

- Értékelési technikák az ügyfél egyedi táplálkozási szükségleteinek felmérésére, és tanácsadási módszerek a táplálkozási változás kihívásokkal teli, de kifizetődő folyamatához.

- A különböző makro- és mikrotápanyagok, vitaminok és táplálékkiegészítők mentális egészséget javító használatának legkorszerűbb protokolljai.

- Az ételallergiák, érzékenységek és egyéb speciális étrendek figyelembevétele.

- Az élelmiszerek és tápanyagok hatása a DSM-5 betegségkategóriáira, valamint a gyógyszeres kezelés alternatívái.

- Átfogó, szakaszalapú megközelítések az ügyfelek étrendtervekről, táplálékkiegészítőkről és egyéb forrásokról szóló coachingjához.

- Ötletek praktikus, megfizethető és személyre szabott étrendekhez, valamint optimális főzési módszerek és receptek.

- Táplálkozási stratégiák a kábítószerektől, alkoholtól és gyógyszerektől való elvonás segítésére.

És még sok más. Ezzel a forrással a kezükben a klinikusok fokozhatják valamennyi módszerük hatékonyságát, és felkészülhetnek arra, hogy hatékonyabb, integrált kezeléssel támogassák a kliensek mentális egészségét.