Társadalmi szorongás: Fedezze fel, hogyan csendesítse le negatív gondolatait, győzze le az aggodalmat, fejlessze szociális készségeit, és gyógyítsa meg a félénkséget, hogy Ön a Ha

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 12 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Social Anxiety: Discover How to Quiet Your Negative Thoughts, Overcome Worry, Build Your Social Skills, and Cure Shyness so You Can Ha

Könyv tartalma:

Ha mindig is szeretted volna megérteni és legyőzni a szociális szorongásodat, de egyszerűen nem tudod felfogni, akkor olvass tovább...

Eleged van abból, hogy szorongás miatt nem tudsz elmenni társasági eseményekre?

Végtelen sok más megoldást kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem működik pár hétnél tovább?

Szeretnél végre búcsút inteni a rettegésnek és a reménytelenségnek, és felfedezni valamit, ami neked is működik?

Ha igen, akkor a legjobb helyre jöttél.

Látod, a nagy javulás és a szociális szorongástól való megszabadulás nem kell, hogy nehéz legyen.

Még akkor sem, ha már kipróbáltad a gyógyszeres kezelést, vagy beszéltél róla valakivel.

Sőt, könnyebb, mint gondolnád.

Számtalan tanulmány számos neves kiadványban, többek között a Psychological Medicine, a Psychological Science és a Psychological Bulletin című folyóiratokban bizonyította, hogy a kognitív-viselkedéses megközelítések különböző formái figyelemre méltó eredményeket tudnak felmutatni.

Ismételt vizsgálatok kimutatták, hogy a gondolatainkkal és viselkedésünkkel való foglalkozással, ahogyan azt ez a könyv leírja, elképesztő eredményeket érhetünk el.

Ez azt jelenti, hogy sok vagy semmilyen terápia és gyógyszeres kezelés nélkül is megszabadulhatsz a szociális szorongástól.

Itt csak egy aprócska töredéke annak, amit felfedezhet:

⬤ Mélyebb betekintés a szorongás valódi természetébe és működésébe.

⬤ A gyakori tévhitek és a döntő különbségek a szorongásod és olyan dolgok között, mint az introvertáltság.

⬤ A mindfulness gyakorlata és az, hogy hogyan segíthet visszanyerni az irányítást, és megnyugtatni a szorongó elmét és testet.

⬤ Azokat a módokat, amelyekkel lerombolhatod a negatív gondolkodási mintáidat, és a pozitív irányba fordíthatod a szemléletedet.

⬤ A beszélgetés és a kommunikáció művészete, valamint más fontos szociális készségek, amelyek esetleg hiányoznak.

⬤ Azok a módok, amelyekkel a szorongást és a pánikroham kitöréseit nyilvánosan kezelheti.

⬤ Hogyan hat a szociális szorongás a kapcsolataidra, és hogyan küzdhetsz ellene ezen a fronton is.

⬤ ... és még sok-sok minden más.

Szánj egy másodpercet arra, hogy elképzeld, hogyan fogod érezni magad, ha végre megkönnyebbülsz, és hogyan reagál majd a családod és a barátaid, amikor elkezdik látni az új énedet és kapcsolatba lépni vele.

Tehát még ha teljesen visszahúzódó, elszigetelten élő ember is vagy, az ebben a könyvben található inputok segítségével átütheted a szorongásodat.

És ha égő vágyad, hogy megszabadulj a szorongástól, és elkezdj teljes életet élni, akkor görgess felfelé, és kattints a "kosárba" gombra.