Te, én és a szorongás: Take Action Over Anxiety to Enjoy Being You Journal (Tegyél lépéseket a szorongás ellen, hogy élvezd, hogy te vagy)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

You, Me, and Anxiety: Take Action Over Anxiety to Enjoy Being You Journal

Könyv tartalma:

Gondolkodtál már azon, milyen lenne, ha nem éreznéd magad állandóan szorongónak?

A jó hír az, hogy többé nem kell egyedül és elszigetelten érezned magad.

A Te, én és a szorongás napló segít azonosítani a szorongást, felismerni a tüneteit, és szándékos lépéseket tenni annak kezelésére és leküzdésére, hogy többé ne legyen negatív befolyása az életedre. Ez a napló tökéletes mindenkinek, aki tudja, hogy szorong, és valaha is:

⬤ Szorong reggelente kikelni az ágyból;

⬤ Elképzelni sem tudja, hogy jól aludjon;

⬤ Az iskolába menetel gondolatára is felfordul a gyomra;

⬤  Gyakran érzi magát egyedül, és fél új dolgokat kipróbálni vagy ismerős tevékenységeket végezni;

⬤ Kihívást jelent a barátaival való együttlét vagy a bulikba járás;

⬤ gyakran érzi magát ingerlékenynek vagy dühösnek; vagy.

⬤ gyakori gyomorfájást vagy fejfájást (vagy mindkettőt) tapasztal.

A szorongással való életben való eligazodás kulcsa a cselekvés, és ez a napló eligazítja Önt, hogy milyen lépéseket kell tennie egy békésebb, örömtelibb élet felfedezéséhez.

Nem ígérem, hogy e napló használatával a szorongás leküzdése és kezelése könnyű lesz, de ez egy eszköz, amely segít eligazodni benne. Minél több lépést teszel, annál jobb lesz az eredmény.

Készen állsz és hajlandó vagy szándékosan cselekedni, elfogadni a gondolataidat és érzéseidet, és átültetni őket az elmédből a papírra? Ez az első lépés a szorongás leküzdésében és legyőzésében.

Csináljuk meg!