Teljes kondicionálás az úszáshoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt az úszóedzésekhez, amely az erőnléti edzéseket és a szárazföldi gyakorlatokat is tartalmazza az úszóteljesítmény javítása érdekében. Világos magyarázatokat, edzéskategóriákat és egy gyakorlatokat bemutató DVD-t tartalmaz. A felhasználók azonban megjegyezték, hogy a könyvből hiányzik a konkrét edzésterv, és hogy a videotartalom nem minden eszközön érhető el.

Átfogó tartalom, amely az úszóedzés különböző aspektusait tárgyalja, könnyen olvasható és érthető, tartalmaz egy DVD-t a gyakorlatok bemutatásához, értékes információkat nyújt a sérülések megelőzéséről és a táplálkozásról, minden szint számára alkalmas, és még a tapasztalt úszók számára is új ismereteket nyújt.

Hiányzik a strukturált edzésterv, nem tér ki részletesen a különböző edzésmódszerekre, és a videoklipek nem minden eszközön érhetők el, nevezetesen nem kompatibilis a Windows/Mac rendszerekkel.

(64 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Complete Conditioning for Swimming

Könyv tartalma:

Az erőteljesebb ütésektől a gyorsabb fordulókig, a Complete Conditioning for Swimming segítségével javíthatod az idődet.

Ez a többdimenziós edzésprogram fittségi felmérések segítségével az egyes úszók egyéni igényeihez igazítja az erő-, állóképesség- és hajlékonysági gyakorlatokat.

Dave Salo, Rebecca Soni, Lenny Krayzelburg, Aaron Peirsol, Amanda Beard és Jason Lezak olimpiai érmesek edzője, valamint Scott A. Riewald, az Amerikai Olimpiai Bizottság teljesítményspecialistája összefogott, hogy egy olyan átfogó programot hozzon létre, amely a következő eszközöket nyújtja az idők javításához:

⬤ GYakorlatok és gyakorlatok minden egyes lökéshez.

⬤ Eseményalapú edzések és programok.

⬤ Szárazföldi edzés.

⬤ Tapasztalás a csúcsteljesítmény érdekében.

⬤ Egész éves kondicionáló tervek.

⬤ Táplálkozás az úszóversenyek előtt, alatt és után.

Ezen kívül a kapcsolódó 80 perces DVD kivisz a medencébe és az edzőterembe, hogy bemutassa a sportág elitje által használt gyakorlatokat és gyakorlatokat. A Complete Conditioning for Swimming egyszerűen a legjobb útmutató ahhoz, hogy felkészítse a testét a versenyeredményekre.