Természetes pihenés a függőség ellen: Radikális megközelítés a felépüléshez a tudatosságon és a tudatosságon keresztül

Olvasói vélemények

Scott Kiloby „Natural Rest” című könyve pozitív kritikákat kapott a függőségek leküzdésének a tudatosság és a szomatikus gyakorlatok segítségével történő leküzdésének egyedülálló megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik egyszerűségét, világosságát és gyakorlatias gyakorlatait, amelyek mélyreható személyes változásokhoz vezetnek. A könyv a függőség mély, tapasztalati megértésére ösztönöz, és elősegíti a jelen pillanatban való életet. Néhány kritika azonban megemlíti, hogy más forrásokhoz képest hiányozhat belőle az érzelmi integráció mélysége.

⬤ Egyszerű és világos útmutatások a függőség kezeléséhez.
⬤ Hatékonyan ötvözi a mindfulness, a szomatikus gyakorlatokat és a tapasztalati gyakorlatokat.
⬤ A pillanatban élésre és a gondolati minták megértésére összpontosít.
⬤ Ösztönzi a személyes felfedezést és az önismeretet.
⬤ Pozitív beszámolók a különböző függőségekből való felépülésre gyakorolt hatásáról.

⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy nem elég mély az érzelmi integrációban.
⬤ Időt és erőfeszítést igényel; nem egy gyors megoldás.
⬤ Néhány recenzens olyan könyvet kapott, amely nem tűnt újnak, vagy korábbi kiemelésekkel rendelkezett.

(39 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Natural Rest for Addiction: A Radical Approach to Recovery Through Mindfulness and Awareness

Könyv tartalma:

A függőségtől való szabadulás ott érhető el, ahol a függőnek a legnehezebb - a jelen pillanatban. A Natural Rest for Addiction című könyvében Scott Kiloby, a nem-dualitás tanító és függőségi szakember a Natural Rest programját kínálja, amelynek segítségével a nyugodt jelenlét tudatos gyakorlata révén találhatunk gyógyulást a szerekkel való visszaélésből - és mindenféle függőségből -.

Ha alkoholizmussal, drogfüggőséggel vagy a függőség más formájával küzdesz, túlságosan jól ismered a késztetéseket és a sóvárgást, amelyek a szokásodat hajtják. A függőség azt mondja neked, hogy valami nincs rendben, hogy szükséged van valamire, ami rajtad kívül van, hogy jól érezd magad, hogy valami kitöltse a hiányérzetet, amit belül hordozol. Ezek az érzések gyakran mély érzelmi traumákhoz, szorongáshoz, depresszióhoz vagy a testben tartott fájdalomhoz kötődnek, amelyet soha nem ismertek el teljesen. De mi lenne, ha megtanulhatnád, hogyan lazítsd el magad a tudatosságban, és fogadd el azokat a nehéz gondolatokat, érzelmeket és érzéseket, amelyek miatt úgy érzed, hogy tenned kell valamit - bármit -, hogy megváltoztasd a tapasztalataidat?

Ez a könyv lépésről lépésre elkalauzol a természetes, nyitott, békés tudatosságba, amely bármikor rendelkezésedre áll. A tudatosságon alapuló, a felépülést szolgáló Natural Rest program segítségével megtanulod, hogyan csapolhatsz bele ebbe a jelen pillanat tudatosságába egész nap, megszabadítva magad a jövővel vagy a múlttal kapcsolatos aggodalmaktól azáltal, hogy hagyod, hogy a gondolataid és érzéseid úgy jöjjenek és menjenek, ahogy vannak, anélkül, hogy ragaszkodnál hozzájuk, vagy megpróbálnád irányítani őket. Megismerkedhetsz az Élő Kérdésekkel is, egy Scott Kiloby által kifejlesztett önvizsgálati folyamattal, amely a szenvedés és a keresés körforgásában csapdába ejtő hiedelmeket, traumákat, kényszereket és kiváltó okokat célozza meg.

A függőség középpontjában az állandó, kétségbeesett vágy áll, hogy megváltoztasd, amit érzel, hogy elmenekülj az itt és mostból, hogy megkönnyebbülést találj. A Natural Rest for Addiction segítségével mélyebben megértheti a függőségi viselkedés hátterében álló összetett problémákat, és megtanulhatja, hogyan találhat békét, szabadságot és jólétet a jelenben, pillanatról pillanatra.