Testsúlyos erőnléti edzés anatómia

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 1911 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Bodyweight Strength Training Anatomy

Könyv tartalma:

Növelje az erőt, építsen tömeget, égessen zsírt, és határozza meg az izmokat. A színes anatómiai illusztrációkkal, lépésről-lépésre követhető utasításokkal és edzési tanácsokkal ellátott Bodyweight Strength Training Anatomy a mérvadó forrás a testalkat megformálásához szabad súlyok, gépek vagy drága felszerelések nélkül.

Az összes izomzónát és elsődleges izomterületet - karok, mellkas, vállak, hát, törzs, combok, farizom és vádli - megcélozva a Bodyweight Strength Training Anatomy 156 leghatékonyabb testsúlyos gyakorlatot mutat be, amelyek bárhol és bármikor elvégezhetők. A neves erőnléti edző, Bret Contreras szakértő tanácsaival megtanulhatja, hogyan módosítsa, kombinálja és sorrendbe állítsa a gyakorlatokat, hogy felpörgesse a rutinját és elkerülje a fennakadásokat.

A Testsúlyos erőnléti edzés anatómiája mélyreható, mégis gyakorlatias, minden gyakorlatba beavatja Önt a lenyűgöző anatómiai ábrákon keresztül, amelyek megmutatják a megdolgozott elsődleges izmokat és a megfelelő környező struktúrákat, beleértve a csontokat, szalagokat és inakat.

Akár csak most kezdte el a jobb testért folytatott küzdelmet, akár egyszerűen csak egy bevált megközelítést keres az otthoni, útközbeni vagy mozgó edzéshez, a Bodyweight Strength Training Anatomy egy olyan egyedülálló forrás, amelyre újra és újra hivatkozni fog.