The Anger Management Workbook for Teen Boys: CBT készségek a kiváltó okok hatástalanításához, a nehéz érzelmek kezeléséhez és a problémák békés megoldásához

Olvasói vélemények

Dr. Tom Harbin „Anger Management Workbook for Teen Boys” című könyve egy átfogó és gyakorlatias segédanyag, amelynek célja, hogy segítsen a tizenéves fiúknak és fiatal férfiaknak megérteni és kezelni a haragjukat. A munkafüzet kognitív-viselkedéses stratégiákat és valós életből vett példákat integrál, hogy az olvasóknak eszközöket nyújtson érzelmeik azonosításához és pozitív irányba tereléséhez.

A munkafüzet könnyen áttekinthető, empirikusan alátámasztott stratégiákat kínál, átélhető forgatókönyveket tartalmaz, és arra ösztönzi az olvasókat, hogy dolgozzák fel érzelmeiket. Jól szervezett, és gyakorlati útmutatóként szolgál mind a tizenévesek, mind az őket segítő személyek, például szülők és szakemberek számára. Számos kritika kiemeli a könyv hatékonyságát és aktualitását napjainkban, különösen a düh és az erőszak kérdéseit illetően.

Néhány kritika nem említett konkrét hátrányokat, de néhány olvasó számára aggodalomra adhat okot az olyan hallgatólagos kihívások, mint például az, hogy nehéz meggyőzni a vonakodó tizenéveseket, hogy foglalkozzanak az anyaggal.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anger Management Workbook for Teen Boys: CBT Skills to Defuse Triggers, Manage Difficult Emotions, and Resolve Issues Peacefully

Könyv tartalma:

CBT készségek a dühös gondolatokkal való megbirkózáshoz, az érzelmek kifejezéséhez és a dühkitörések megszüntetéséhez - egyszer és mindenkorra.

Fiatalembernek lenni kemény dolog, és nem mindig vagy felkészülve arra, hogy megbirkózz az iskola, a munka, a család és a könyörtelen kortársi nyomás folyamatos kihívásaival. Először is, nem minden a te hibád. Társadalmunk arra ösztönzi a fiúkat, hogy elnyomják az érzelmeiket - a pozitív és a negatív érzelmeket egyaránt. Lehet, hogy azt mondták neked, hogy "szívd fel", vagy "csak légy férfi". De az érzelmeid eltemetése rendkívül megnehezítheti, hogy kifejezd magad, hogy meghallgassanak, és hogy úgy érezd, hogy az igényeidet kielégítik. Az eredmény a frusztráció, amely felgyülemlik és dühbe torkollik. A jó hír az, hogy van egy könnyen megtanulható módszer a dühöd kezelésére és az érzelmeid egészséges módon történő kifejezésére.

A düh szakértője, aki több évtizedes tapasztalattal rendelkezik a tizenévesekkel való munka terén, ebben a könyvben megtalálod a hatékony dühkezeléshez szükséges eszközöket, valamint a gondolataiddal és érzéseiddel való kapcsolatfelvételhez és kommunikációhoz szükséges alapvető készségeket. Megtanulod megérteni a dühöt kiváltó érzelmeket, felépíted érzelmi szókincsedet, hogy jobban ki tudd fejezni érzéseidet, és a pozitívumokra koncentrálj. Emellett dühcsökkentő technikákat is felfedezel, amelyekkel higgadt maradhatsz, amikor a harag felerősödik, így elolthatod a tüzet, és nyugodt helyre juthatsz.

Ez a munkafüzet tele van tippekkel és trükkökkel, amelyek segítenek:

⬤ A nem hasznos dühöt világos kommunikációval helyettesítsd.

⬤ Törje meg a katasztrofizálás és a személyeskedés szokását.

⬤ Levonja a harag nyomasztó fiziológiai válaszreakcióját.

⬤ A harag pozitív erejének kanalizálása.

A megfelelő eszközökkel kezébe veheti a dühét - és az életét. Ez a munkafüzet megmutatja, hogyan.

Ezekben az egyre nagyobb kihívást jelentő időkben a gyerekeknek és tizenéveseknek nagyobb szükségük van mentális egészségügyi forrásokra, mint valaha. A világszerte több mint 1. 6 millió eladott példányban megjelent Azonnali segítség könyvek könnyen használhatóak, bizonyítottan hatékonyak, és terapeuták ajánlják őket.