The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders: A Step-By-Step Program

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati technikákat kínál a személyiségzavarok és érzelmi nehézségek megértéséhez és kezeléséhez. Hasznos forrásként szolgál az önfejlesztésre törekvő egyének és a kiegészítő anyagot kereső terapeuták számára. Ugyanakkor kritikák érik, hogy túlságosan alapvető és nem eléggé specifikus az egyes személyiségzavarokra vonatkozóan, egyes kritikusok szerint nem elég mélyreható.

⬤ Hasznos technikákat nyújt a személyiségzavarok és érzelmi kihívások kezeléséhez.
⬤ Pszichológiai háttérrel nem rendelkező személyek számára is hozzáférhető.
⬤ Gyakorlatias, könnyen használható, és hasznos lehet a terápiás üléseken.
⬤ Jó bevezető forrás a mentális zavarok megértéséhez.

⬤ Hiányzik a mélység és a specifikusság az egyes személyiségzavarok tekintetében.
⬤ Az információ alapszintűnek és bevezetőnek tekinthető, esetleg ingyenesen elérhető az interneten.
⬤ Talán nem hasznos a terapeuták vagy a részletesebb útmutatást kereső, súlyosabb problémákkal küzdő egyének számára.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom nem felel meg személyes tapasztalatainak vagy igényeinek.

(18 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A személyiségzavarok tünetei látszólag nagyon különbözőek lehetnek, de minden személyiségzavarra jellemzőek a gondolkodás és a viselkedés berögzült mintái. Valószínű, hogy ha ön személyiségzavarban szenved, nap mint nap szembesül a jövőjével kapcsolatos bizonytalanság érzésével, és folyamatos konfliktusokat él át szeretteivel.

Ezek a minták lehetetlennek tűnhetnek megváltoztatni, de ha készen áll arra, hogy legyőzze a tüneteit, és kiegyensúlyozottabb életet teremtsen, akkor megteheti. A személyiségzavarok kognitív viselkedésterápiás munkakönyve tele van gyakorlatokkal és feladatlapokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy véget vessen az Önt visszatartó önpusztító gondolatoknak.

A kognitív viselkedésterápián (CBT), a személyiségzavarok bizonyítottan hatékony kezelésén alapuló munkafüzet segíthet újra kapcsolódni az élethez azáltal, hogy megtanít egy sor kulcsfontosságú készséget a tizenegy leggyakoribb személyiségzavarral kapcsolatos nehézségek leküzdésére. Megtanulhat stresszcsökkentő, relaxációs és érzelemszabályozási technikákat, valamint azt, hogy hogyan kommunikáljon és boldoguljon a legjobban másokkal, miközben kordában tartja a személyiségzavarral kapcsolatos viselkedésformáit.