The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: Különleges segítséggel a hátfájás és a sportolás edzéséhez

Olvasói vélemények

A Pilates-könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv áttekinthetőségét, részletességét és oktatási értékét mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára. A felhasználók nagyra értékelik a strukturált elrendezést, amely a konkrét testrészeket célozza meg, valamint a nyújtott fiziológiai betekintést. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy a könyvből hiányoznak az edzésprogramok, és kisebb idézési hibákat tartalmaz.

A gyakorlatok és technikák világos és részletes leírása.

Konkrét testtájaknak (hát, hasizom, lábak) szentelt szakaszok.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Könyv tartalma:

A bestseller THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING második kiadása erőfejlesztő és hajlékonysági gyakorlatokat kínál mindazoknak, akik formába akarnak lendülni. A gyakorlatok tökéletesen kiegészítik mindazok edzésprogramját is, akik sportolnak, valamint azokét, akik hát- vagy térdproblémáikra szeretnének enyhülést.

A könyv a következőket tartalmazza:

* Alapos bevezetést Joseph Pilates egyedülálló technikáinak történetébe és filozófiájába.

* 88 Pilates gyakorlatot alap, középhaladó és haladó gyakorlatsorokban.

* Több mint 240 fotót és illusztrációt.

* Egy fejezet foglalkozik a fájdalomcsillapítással.

* Egy gyakorlat a derékfájás enyhítésére és a gyenge hasizom erősítésére.

* Munkalapok a fejlődés nyomon követéséhez.

A második kiadás a következő új anyagokat tartalmazza:

* A Stamina Stretch -- a légzési kapacitás növelésére és a központi hasizmok támogatására.

* A B-Line Core -- a rutinok támogatásához, a karcsúbb derékhoz, valamint a hátfájás enyhítéséhez.

* Hogyan változtassunk a járásmódunkon, hogy megelőzzük a hátfájást és a feszültség okozta fejfájást.

* Új háterősítő gyakorlatok a forgó sportokhoz, mint a golf, tenisz, fallabda.

* Új felsőtest-gyakorlatok számítógép-használóknak.