The Gut Stuff: A bélrendszer és mikrobái - Egy erőt adó útmutató a bélrendszerről és annak mikrobáiról

Olvasói vélemények

A könyv vegyes fogadtatásra talált az olvasók körében: egyesek értékelik informatív és közérthető stílusát, míg mások kritizálják a könyv felépítését és írói megközelítését. Sokan hasznosnak találják a bélrendszer egészségének megértéséhez, néhányan azonban úgy érzik, hogy nincs benne mélység és túlságosan leegyszerűsítő.

⬤ Informatív és magával ragadó, bonyolult gondolatokkal, egyszerűvé téve
⬤ könnyen olvasható formátum
⬤ értékes tippeket ad a bélrendszer egészségéhez
⬤ élvezetes és humoros
⬤ jó kiindulási útmutató kezdőknek.

⬤ Ellenszenves írásmód, túlzott zenei utalásokkal
⬤ nehezen olvasható a gyenge színkontrasztú design miatt
⬤ korlátozott tartalom és mélység
⬤ egyesek túlságosan leegyszerűsítőnek vagy gyerekesnek tartják
⬤ nem alkalmas a nagyobb tudású közönség számára.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Könyv tartalma:

"Mi lettünk a "fő kísérleti nyulak" a British Gut Project számára, ahol felfedeztük, hogy annak ellenére, hogy 100%-ban azonos a DNS-ünk, a beleink csak 40%-ban rendelkeznek azonos mikrobiótával...". Így kezdődött a "bélrendszeri utazásunk".".

A bélszakértők gyakorlati tanácsaival ez egy tényekkel teli, megvalósítható útmutató a jobb egészséghez.

Tim Spector előszavával. Alana és Lisa Macfarlane az elmúlt néhány évben rengeteg bélszakértővel készített interjút: tudósokkal, akadémikusokkal, szakácsokkal és gasztronómusokkal, hogy megtudják, mi a valódi szenzáció és mi a tudomány a táplálkozásunk mögött. Ma már tudjuk, hogy a bélrendszer mennyire fontos az egészségünk és a jólétünk szempontjából, beleértve az immunrendszerünkre és az olyan betegségekre gyakorolt hatását, mint a rák, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór vagy akár a mentális egészség, de a The Gut Stuff gyakorlati tudással és kézzelfogható tippekkel - életmódbeli és étrendi tanácsokkal - fegyverzi fel az olvasót, hogy könnyen és életmódváltó döntéseket hozhasson.

Fejezetek: Vissza az iskolába - biológia és a mikrobiom; Elme és test - a bél és immunitás, a bél és testmozgás, a bél és bőr, a bél-agy tengely, a bél és alvás, a bél és hormonok; Tudományos intermezzo a pre- és probiotikumokról; Bullsh*t Bin - mítoszrombolás a táplálkozással kapcsolatban; Mit tehetsz - tippek a bélrendszer támogatására; Gutta problémám van - gyakori emésztési problémák; A tudomány jövője; A bélglosszárium. A bélglosszárium.

A bélszakértők gyakorlati tanácsaival - a bélrendszered stresszmentesítésétől kezdve az alkohol bélrendszerre gyakorolt hatásáig - ez egy megvalósítható útmutató a jobb egészségért.

Szakértők: The Rooted Project, Kimberley Wison, Dr. Chris Lutterodt, Dr. Glenn Gibson professzor, John Cryan és Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, Dr. Rabia és Dr. Gautam Mehta.

"Az ikrek nagyszerű alapjai az orvosi kutatásoknak, és mi lettünk a British Gut projekt "fő kísérleti nyulai", ahol felfedeztük, hogy annak ellenére, hogy 100%-ban azonos a DNS-ünk, a beleinkben csak 40%-ban van azonos mikrobióta, ami megmagyarázhatja, miért viselkedik a testünk olyan különbözőképpen. Így kezdődött a "bélrendszeri utazásunk".".