Értékelés:
Dr. Pamela Peeke The Hunger Fix című könyve az ételfüggőség megértésére összpontosít, és strukturált programot kínál a testsúlykezeléshez. A tudományos meglátásokat gyakorlati eszközökkel és receptekkel ötvözi, hogy segítsen az olvasóknak újraértékelni az ételekhez való viszonyukat, és egészségesebb étkezési szokásokat kialakítani. Számos kritika kiemeli a könyv segítőkészségét és életmódváltó lehetőségét, különösen a súlyproblémákkal küzdők számára.
Előnyök:A könyv tudományos kutatásokkal alátámasztott, éleslátó szemléletet nyújt az ételfüggőségről. Gyakorlati eszközöket, strukturált háromlépcsős tervet és pozitív megerősítési stratégiákat mutat be. Számos olvasó számolt be jelentős fogyásról és az étkezéssel kapcsolatos viselkedésük jobb megértéséről. Az egyszerű receptek beépítését és a stresszkezelésre vonatkozó tanácsokat is nagyra értékelik.
Hátrányok:Néhány olvasó száraznak és túlságosan tudományosnak találta az írást, jelezve, hogy nincs szórakoztató értéke. Néhányan úgy érezték, hogy nem foglalkozik megfelelően az ételfüggőség érzelmi aspektusaival, és az ismerős gondolatok ismétlődőnek tűnhetnek. Aggályos, hogy a könyv diétás keretek között működik, ami nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik mélyebb pszichológiai betekintést keresnek.
(188 olvasói vélemény alapján)
The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction
Küzdj az ételfüggőség és a túlevés ellen a neves orvos, Pam Peeke fitneszkalauzai, receptjei és étkezési tervei segítségével.
A The Hunger Fix című könyvben Dr. Pam Peeke a legújabb idegtudományi eredményeket felhasználva magyarázza el, hogy az egészségtelen táplálkozás és a viselkedési "megoldások" hogyan juttattak minket a túlevés és a függőség ördögi körébe. Még azt is kimutatja, hogy a szervezetben a dopaminlöket pontosan ugyanúgy működik az étellel, mint a kokainnal. Szerencsére mindannyian képesek vagyunk az átkapcsolásra, és ugyanazt a dopaminvezérelt rendszert használhatjuk arra, hogy jutalmazzunk az egészséges, izgalmas és kielégítő tevékenységekért.
A The Hunger Fix egy tudományosan megalapozott, háromlépcsős tervet mutat be, amelynek segítségével megtörhetjük a hamis javításoktól való függőséget, és egészségesebb cselekedetekkel helyettesíthetjük azokat. A fitneszkalauzok, étkezési tervek és receptek úgy vannak felépítve, hogy az új neuronok növekedését erősítsék, és serkentsék a szervezet jutalmazó rendszerét. Fokozatosan az olyan egészséges megoldások, mint a meditáció, a futás, a nevetés és az új nyelv tanulása felváltják a gyorskaját, a kanapén töltött időt és más rossz szokásokat, amelyek boldogtalanná és túlsúlyossá tesznek minket.
A gyakorlati tippekkel, hasznos tanácsokkal és rengeteg szellemességgel, bölcsességgel, valamint a testüket sikeresen átalakítók inspiráló történeteivel teli The Hunger Fix életmódváltó program mindenkinek (bármilyen méretű), akit az ételek megszállottsága és a túlevés kényszere csapdába ejtett.
