The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul (A pihenés kis könyve: Több mint 100 mód a pihenésre és az elme, a test és a lélek helyreállítására)

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik pihentető és könnyen olvasható tartalma miatt, amely tele van hasznos ötletekkel és öngondoskodási tippekkel. Számos recenzens kifejezi elégedettségét, és azt, hogy a könyv pozitívan befolyásolta az életüket, így népszerű ajándékválasztás.

⬤ Lazító és könnyen olvasható
⬤ tele hasznos öngondoskodási tippekkel
⬤ ösztönöz a különféle gyakorlatok beépítésére
⬤ pozitívan hat a boldogságra
⬤ remek ajándék, különösen nőknek.

Különösebb hátrányt nem említettek a vélemények.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul

Könyv tartalma:

Az öngondoskodás és a gyógyulás új szintre emelése a pihenés újradefiniálásával, ezekkel a hozzáférhető és gyakorlatias megközelítésekkel, amelyekkel az alváson túlmutatóan az én más fizikai, mentális, spirituális és érzelmi részeire is összpontosíthatunk.

Reggel felébredsz, és még mindig fáradtnak érzed magad? Az elvileg pihentető tevékenységeit valójában csak egy újabb dolognak érzi, amit kipipálhat a teendőlistáról? Úgy érzi, hogy soha nincs igazán ideje feltöltődni? Itt az ideje, hogy újragondold a pihenést!

A pihenés már nem csak arról szól, hogy jól alszol, vagy hogy egy este leheveredsz a kanapéra és tévézel. Ez az öngondoskodás radikális cselekedete, amely arra kér, hogy vedd figyelembe önmagad minden olyan különböző aspektusát, amelynek szüksége van a pihenésre és a szünetre. A Pihenés kis könyve pedig mindent tartalmaz, amire szükséged lehet az induláshoz. Ebben a könyvben olyan pihentető megoldásokat találsz, amelyek önmagad minden egyes részére hatással vannak, többek között:

-A testedre: Igen, az alvás fontos. De tudtad, hogy egy habfürdő az izmaid ellazítására vagy a habhengerlés gyakorlása is segíthet a testednek a kikapcsolódásban?

-Az elméd: Próbáljon ki néhány olyan tevékenységet, amely segít az elméjének szünetet tartani azokon a napokon, amikor nem tud koncentrálni, például egy tízperces meditációt vagy harminc perces szünetet tartani a telefonja előtt.

-Az érzelmeid: Egy stresszes, nehéz helyzet után az érzelmeidnek is szükségük van egy kis lazításra! Próbálj meg összebújni a háziállatoddal, vagy akár tíz percet eltölteni valami kellemes dologról való álmodozással.

-A lelked: Még egy olyan egyszerű dolog is, mint a tengerparton fekvés vagy a szabadban való üldögélés és a természet hangjainak hallgatása is elég lehet ahhoz, hogy a lelkednek megadd a szükséges pihenést.

Ez a könyv betekintést nyújt abba, hogy a pihenés - a valódi pihenés - miért lehet jótékony hatással rád és a közösséged egészére, és ez a könyv az útmutató ahhoz, hogy lelassulj, elengedd magad, és megtaláld a békét és a gyógyulást önmagadban.