The Mind-Body Stress Reset: Szomatikus gyakorlatok a túlterheltség csökkentésére és a jólét növelésére [16pt Large Print Edition]

Olvasói vélemények

Rebekkah LaDyne „Mind-Body Stress Reset” című könyve a stressz és a szorongás kezelését segítő szomatikus gyakorlatok átfogó feltárását kínálja. Személyes anekdotákat, tudományos meglátásokat és gyakorlati gyakorlatokat ötvöz az érzelmi és fizikai jólét elősegítése érdekében. A szerző hangsúlyozza, hogy a gyógyulás nem egységes, és olyan eszközöket kínál, amelyek megfelelnek a különböző igényeknek, így a könyv értékes forrás az egyének és a szakemberek számára egyaránt.

A könyv világos magyarázatot ad arra, hogyan hat a stressz a testre, átélhető személyes történeteket kínál, gyakorlati szomatikus gyakorlatokat tartalmaz, és magával ragadó és empatikus hangnemben íródott. Sok olvasó találta hasznosnak a stressz megértésében és kezelésében, így sokoldalúan felhasználható eszköznek bizonyult mind személyes használatra, mind a szakmai gyakorlatban. Különösen dicsérték, hogy a gyakorlatok adaptálására összpontosít azok számára, akik a hagyományos mindfulness-technikákat hatástalannak találják.

Néhány kritikus megjegyezte, hogy az elrendezés nehézkes lehet, és azt javasolta, hogy a tömörség javára válhatna. Néhányan úgy vélték, hogy a mindfulnessről és az expozíciós terápiáról szóló megbeszélések kevésbé terjedelmesek vagy koncentráltabbak lehettek volna. Kritika érte a stressz és a szorongás terminológia felcserélhető használatát is, ami zavart okozhat. Néhány olvasó kevésbé találta hasznosnak a kezdeti fejezeteket, mivel úgy érezte, hogy már ismeri a stressz negatív hatásait.

(26 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Könyv tartalma:

A szomatikus vagy "testalapú" készségek a wellness és a stresszcsökkentés élvonalába tartoznak.

A Mind-Body Stress Reset olyan úttörő do-it-yourself technikákat kínál az olvasóknak, amelyek segítenek az idegrendszer ''visszaállításában'', a stressz legyőzésében és a nyugalom megteremtésében. Ezzel az útmutatóval az olvasók felfedezhetik a test alapú önszabályozási készségeket, amelyekkel enyhíthetik a stressz fellángolását a testben, csökkenthetik a túlterheltséget, és élhetőbb életet élhetnek.