Értékelés:
A Carolyn Nicholls „The Posture Workbook” című könyvének értékelései pozitív tapasztalatok és kritikák keveredését tükrözik. Sok olvasó hasznosnak találta a könyvet a testtartás és az általános közérzet javításában, különösen a gyakorlati gyakorlatok révén. Néhány vélemény azonban rámutatott az olyan korlátokra, mint a kísérő anyagok minősége és a könyv olvashatósága.
Előnyök:⬤ Sok olvasó hasznosnak találta a gyakorlatokat a testtartás javításában és a fájdalom csökkentésében.
⬤ A könyv felhívja a figyelmet a testtartás általános egészségre gyakorolt hatására, és a tudatos mozgásra ösztönöz.
⬤ Néhány felhasználó nagyra értékelte a szöveget kísérő online videóforrásokat.
⬤ A pozitív vélemények kiemelik a könyv gyakorlatias tanácsait és könnyen követhető tervét.
⬤ Több kritikus megjegyezte, hogy a technikák gyakorlása után javultak a fizikai képességeik és az önbizalmuk.
⬤ Néhány kritika szerint a könyvből hiányoznak a kellően részletes gyakorlatok és az Alexander-technikával kapcsolatos konkrét útmutatások.
⬤ Több felhasználó számolt be az olvashatósággal kapcsolatos problémákról az apró betűk és a halvány szöveg miatt.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a reklámozott videók nem megfelelőek, vagy nem állnak rendelkezésre.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a könyv nem nyújt megfelelő bevezetést a témába, és kedvezőtlenül hasonlították össze más forrásokkal.
⬤ Egy maroknyi vélemény azt jelezte, hogy a könyv nem mindenki számára hasznos.
(40 olvasói vélemény alapján)
The Posture Workbook: Free Yourself from Back, Neck and Shoulder Pain with the Alexander Technique
A Posture Workbook 5 kulcsfontosságú gyakorlatot határoz meg a testtartás, a tudatosság, a rugalmasság és a mobilitás javítására.
Ezek az „5-A-Nap” gyakorlatok megtanítják, hogyan mozogjunk szabadabban és könnyebben, és hogyan éljünk tartásfájdalomtól mentes életet. A Posture Workbook pontosan elmagyarázza, hogyan keletkeznek a problémák - akár a test bizonyos részein fennálló feszültségek, akár a nem hasznos, megszokott mozgásminták miatt.
