The PTSD Workbook: Egyszerű, hatékony technikák a traumatikus stressz tüneteinek leküzdésére

Olvasói vélemények

A könyvet sok felhasználó ajánlja a PTSD kezelésének mélyreható és informatív megközelítése miatt, amely széleskörű kutatásokat és gyakorlati gyakorlatokat kínál. Egyes vélemények azonban megemlítik, hogy intenzív és nehéz lehet egyedül feldolgozni, különösen az összetett vagy ismétlődő traumával küzdő egyének számára.

⬤ Rendkívül informatív és kutatásokon alapuló.
⬤ Kiterjedt gyakorlatokat, diagramokat és naplóírási javaslatokat kínál.
⬤ Szakemberek által ajánlott és hatékony a PTSD-ben szenvedő ügyfelek számára.
⬤ Érzelmi és kognitív fejlődéshez nyújt eszközöket.
⬤ Segít a felhasználóknak megérteni a PTSD tüneteit és kiváltó okait.
⬤ Használható terápia kiegészítéseként.

⬤ Intenzív és érzelmi kihívást jelenthet.
⬤ Nehéz önállóan feldolgozni, különösen a komplex PTSD esetében.
⬤ Jelentős időt és érzelmi befektetést igényel.
⬤ Egyes gyakorlatok fájdalmas emlékeket vagy érzéseket válthatnak ki.

(121 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The PTSD Workbook: Simple, Effective Techniques for Overcoming Traumatic Stress Symptoms

Könyv tartalma:

A "The PTSD Workbook" harmadik kiadásában Mary Beth Williams és Soili Poijula pszichológusok és trauma-szakértők a poszttraumás stresszbetegség (PTSD) leküzdéséhez rendelkezésre álló leghatékonyabb eszközöket kínálják az olvasóknak.

A PTSD egy rendkívül legyengítő állapot, amely egy rémisztő eseménynek való kitettség után alakulhat ki. De akár háborús veterán vagy, akár családon belüli vagy szexuális erőszak áldozata, akár természeti katasztrófa, bűncselekmény, autóbaleset vagy munkahelyi baleset részese voltál, a tünetek akadályozhatnak abban, hogy élhesd az életed.

A PTSD gyakran okozhatja azt, hogy a traumatikus élményt flashbackek, emlékek, rémálmok és ijesztő gondolatok formájában újra átéli. Ez különösen akkor igaz, ha olyan eseményeknek vagy tárgyaknak van kitéve, amelyek a traumára emlékeztetik. Ha nem kezelik, a PTSD érzelmi zsibbadtsághoz, álmatlansághoz, függőséghez, szorongáshoz, depresszióhoz, sőt öngyilkossághoz is vezethet. Hogyan kezdheti el tehát a gyógyulást, és hogyan kaphatja vissza az életét?

A "The PTSD Workbook, Third Edition" című könyvben Mary Beth Williams és Soili Poijula pszichológusok és trauma-szakértők ismertetik azokat a technikákat és beavatkozásokat, amelyeket a világ minden tájáról származó PTSD-szakértők alkalmaznak a traumával kapcsolatos nyomasztó tünetek leküzdésére. Ebben a teljesen átdolgozott és frissített munkafüzetben megtanulhatja, hogyan lépjen túl az átélt traumán, és hogyan kezelje az olyan tüneteket, mint az álmatlanság, a szorongás és a flashbackek.

A kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló könyv rendkívül hozzáférhető és könnyen használható, és alacsony költséggel kínál bizonyítékokon alapuló terápiát. Ez az új kiadás olyan fejezeteket tartalmaz, amelyek a PTSD-ben szenvedő veteránokra, a kortizol és az adrenalin közötti kapcsolatra, valamint a PTSD-ben és az általános mentális egészségben betöltött szerepére, valamint a PTSD elme-test komponensére összpontosítanak. A klinikusok a PTSD új DSM-V definícióját tükröző fontos frissítéseket is találnak.

Ez a könyv arra szolgál, hogy megadja Önnek azt az érzelmi rugalmasságot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy egy traumatikus esemény után újra rendbe hozza az életét.".