The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Management Stress, and Take Charge of Your Life

Olvasói vélemények

Ezt a könyvet a tizenévesek és családjaik számára értékes forrásként dicsérik, amely a közösségi médiahasználat kezelésére és a mentális jólét előmozdítására összpontosít. Terapeuták és szülők egyaránt hasznosnak találták gyakorlati eszközei és strukturált megközelítése miatt. Bár hatékonyan foglalkozik a közösségi média negatív aspektusaival, és megvalósítható stratégiákat kínál, egyes kritikák szerint nem foglalkozik teljes mértékben a technológiával kapcsolatos kérdések összetettségével.

Praktikus, felhasználóbarát stratégiákat kínál a közösségi média és a telefonhasználat kezeléséhez.

Kiegyensúlyozott megközelítést nyújt, amely tizenévesek és felnőttek számára egyaránt elérhető.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Könyv tartalma:

A közösségi média stresszel téged? Egy ezredfordulós pszichológus és médiaszakértő által írt munkafüzet gyakorlati készségeket kínál, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást, egyensúlyt teremteni a képernyő előtt töltött idő között, kezelni a cyberbully-kat, és irányítani az életedet..

A közösségi média drasztikusan megváltoztatta azt, ahogyan egymással kommunikálunk. Ez sok szempontból jó dolog. Például minden eddiginél könnyebb kapcsolatot tartani a távol élő családtagokkal és barátokkal. De a közösségi média függőséget, stresszt és akár elidegenedést is okozhat. Ha olyan vagy, mint sok tizenéves, valószínűleg a nap folyamán többször is megnézed az okostelefonodat, hogy naprakész maradj a barátaid híreivel kapcsolatban. De mi történik, ha annyira aggódsz, hogy lemaradsz a legfrissebb posztokról a hírfolyamodon, hogy végül lemaradsz a valódi élet kalandjairól és kapcsolatairól?

A bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápiára (CBT) alapozva ez az egyedülálló és átélhető munkafüzet segít kezelni a túlzott képernyőidőből eredő stresszt és szorongást. Megtudhatja, hogyan választhatja a barátokat a követők helyett, tippeket talál a cyberbullyinggal való megküzdésre, és új módszereket fedezhet fel arra, hogy újra kapcsolatba kerüljön a saját életével - okostelefon vagy más eszközök nélkül.

A közösségi médiának fontos helye van az életedben - de nem szabad, hogy uralja az életedet. Azt is fontos észben tartani, hogy a barátaid életéről látott "kiemelt felvételek" nem feltétlenül a "valódi" igazságot jelentik. Ha készen állsz arra, hogy csökkentsd a közösségi média stresszt, növeld az önmagadba vetett bizalmat, és jobban részt vegyél a körülötted lévő világban, ez a munkafüzet megmutatja, hogyan.