Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 376 olvasói szavazat alapján történt.
The Switch: Ignite Your Metabolism with Intermittent Fasting, Protein Cycling, and Keto
Hogyan lehet fogyni, enyhíteni a krónikus betegségeket, és hosszabb ideig egészségesebbnek maradni? Fedezze fel, hogyan "írhatja át egészségének sorsát" (Dr. David Perlmutter, a New York Times #1 New York Times bestseller szerzője, a Grain Brain) ezzel a közérthető könyvvel, amely megtanítja, hogyan kapcsolhatja át az anyagcseréjét az időszakos böjtöléssel, a fehérjeciklusokkal és a ketózással.
Mindannyiunkban lakozik egy ősi mechanizmus, amely eltávolítja a mérgező anyagokat, beindítja a zsírégetést, és megvédi a sejteket attól, hogy működésképtelenné váljanak - vagy rákossá váljanak. Ezt autofágiának hívják, és ha bekapcsoljuk, az összetett művelet nemcsak az öregedési folyamatot lassíthatja, hanem a biológiai működés egészét optimalizálhatja, segítve mindenféle betegség elhárítását, és olyan egészséges élettartamot biztosítva számunkra, amiről sosem gondoltuk volna, hogy lehetséges. Ez a szervezet végső kapcsolója az életnek.
Hogyan tudjuk tehát pozitívan aktiválni ezt a kapcsolót? Milyen gyakran és mennyi ideig böjtöljünk? Mely ételek kapcsolják be az autofágiát, vagy éppen ellenkezőleg, kapcsolják le? Mennyi és milyen típusú testmozgás ajánlott? Mi a jó pont az időszakos böjt, a fehérjebevitel és a ketogén táplálkozás között? A tudományos adatokkal alátámasztott és a tartós eredmények érdekében követendő irányelvek galériáját tartalmazó "The Switch" paradigmaváltást kínál abban, ahogyan az egészségről gondolkodunk - és ahogyan elkerülhetjük a hanyatlást és a betegségeket. Ez egy kötelező olvasmány" (Mark Hyman, a New York Times #1 New York Times bestseller szerzője).
