The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Best Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn

Olvasói vélemények

A „The Plan” című könyv átfogó megközelítést kínál a fogyáshoz és az egészség javításához, az ételek és a biológia közötti kapcsolatra összpontosítva, ahelyett, hogy konkrét diétákat írna elő. Az olvasók jelentős súlycsökkenésről és értékes felismerésekről számolnak be a könyvből, de megemlítik azokat a szempontokat is, amelyeken lehetne javítani, például a receptek bonyolultságát és az iránymutatások követésének nehézségét.

A könyv rengeteg információt tartalmaz az egészséges táplálkozásról és a szokásokról, ami segít az olvasóknak a hatékony fogyásban (az egyik kritikus például 50 kilót fogyott). Világos és tömör tanácsokat ad a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatban, elérhető egészségügyi célokat tűzve ki. Sok olvasó úgy találja, hogy a program működőképes a hosszú távú egészségjavulás érdekében, így jó forrás a családok és az egyének számára.

Néhány olvasó szerint a könyv időnként nehezen olvasható és túlterhelő, különösen a bonyolult receptek miatt, amelyek hosszú összetevőlistát tartalmaznak. Vannak olyan panaszok is, amelyek szerint jelentős erőfeszítést és főzési készségeket igényel, valamint kritikák a kisgyermekek táplálására vonatkozó betekintés mélységét illetően. Néhány kritikus más fogyókúrás programokat, például a Weight Watchers-t részesített előnyben a „The Plan” helyett.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Wellspring Weight Loss Plan: The Simple, Scientific & Sustainable Approach of the World's Most Successful Weight Loss Programs for Overweight Youn

Könyv tartalma:

A Wellspring Fogyókúrás Terv ismerteti az azonos nevű fogyókúrás programot, amely tizenévesek ezreinek segített a fogyásban és a boldogság megtalálásában. Ez a terv három alapelvre épül: tudomány, egyszerűség és fenntarthatóság, és a 3-1-8-as tervet követi: - 3 egyszerű viselkedési cél: a lehető legkevesebb zsírt fogyasszuk, naponta legalább 10 000 lépést sétáljunk, és írjuk fel az étkezéseinket és tevékenységeinket - 1 kihívást jelentő küldetés: "egészséges megszállottság" kialakítása - 8 lépés az egészséges megszállottság kialakításához: Döntsd el! Ismerd meg az ellenséget - a biológiádat.

Egyél, hogy fogyni tudj. Találd meg a szerethető ételeket, amelyek viszontszeretnek. Mozogj, hogy fogyj.

Önellenőrzés és következetes tervezés. Értse és kezelje a stresszt - étkezéssel és anélkül, és használja a Slump Busters-t a lejtmenet leküzdésére.

A Wellspring programjainak fejlődését világszerte hírek és televíziós beszámolók százai követték nyomon, amelyek 2004 nyarán két táborral kezdődtek, és 2010 nyarára 12 programra bővültek. A Wellspring táboroktól a Wellspring Akadémiákon (a világ első bentlakásos iskolái túlsúlyos tinédzsereknek) át a Wellspring Vakációk és elvonulásokig (nyolcnapos programok felnőtteknek) a Wellspring résztvevői megtanulják elsajátítani a Wellspring Fogyókúra Tervben leírt 3-1-8-as megközelítést.

Tudja meg, miért működik ez a program, és használja fel az Ön által ismert tizenévesek életének átalakítására.