Trauma gyógyítása jógával: A túléléstől a gyarapodásig az elme és a test technikáival

Olvasói vélemények

Beth Shaw „Trauma gyógyítása jógával” című könyvét kiváló és átfogó forrásként dicsérik a trauma megértéséhez és gyógyításához a jógagyakorlatok segítségével. A tudományos ismereteket személyes történetekkel és gyakorlati tanácsokkal vegyíti, így a kezdő és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt hozzáférhetővé teszi. Míg sok olvasó átalakítónak és tanulságosnak találja a tartalmat, néhány kritika a szerkesztési javítások szükségességére vonatkozik az íráshibák miatt.

⬤ Átfogó forrás a jóga traumára gyakorolt gyógyító hatásairól.
⬤ Könnyen érthető és gyakorlatias írásmód.
⬤ Különféle technikákat és gyógyítási módokat kínál.
⬤ A személyes túlélőtörténetek fokozzák az átélhetőséget és az inspirációt.
⬤ Hasznos eszközöket tartalmaz, például ayurvédikus ajánlásokat és légzéstechnikákat.
⬤ Széles közönséget szólít meg, függetlenül a korábbi jógagyakorlatoktól.
⬤ Jól kutatott és tele van megvalósítható tanácsokkal.

⬤ A könyv szerkesztést igényel, mivel vannak olyan íráshibák, amelyek elvonják a figyelmet a tartalomtól.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy bizonyos részek lehetne tömörebb vagy koncentráltabb.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Könyv tartalma:

Ez a könyv egy felhasználóbarát útmutató a traumaérzékeny jóga megismeréséhez, hogy kinek van szüksége rá, és hogyan lehet a gyakorlatot alkalmazni. Ez a könyv könnyen érthető, alkalmazható és értékes információkat nyújt számos népcsoport számára, hogy bárki magáévá tehesse a jóga ajándékát.

Ahogy a világunk a technológia révén egyre kisebb lesz, úgy válhatunk egyre távolabbra és magányosabbá. A tragédia áthatónak és nyomasztónak tűnik, azonban a jóga számos eszközével felfegyverkezve felfedezzük a rugalmasságot és a reményt. A trauma egy olyan eseményre adott érzelmi reakció, mint egy baleset, nemi erőszak vagy természeti katasztrófa.

A trauma szubjektív élmény, és a személyes biztonság fizikai, érzelmi vagy mentális veszélyeztetettségét jelenti. A trauma aktiválja a szimpatikus idegrendszerünket (SNS), amely túlélési válaszként szükséges és fontos.

A trauma akkor válik problémává, ha krónikus vagy olyan súlyos az észlelése, hogy az SNS soha nem kapcsol vissza. Ha a szimpatikus idegrendszer folyamatosan aktiválódik, akkor az idegrendszert átprogramozza, és olyan fizikai változások mennek végbe az agyban és az endokrin rendszerben, amelyek a gyógyulást nehezebbé teszik. A krónikus aktiváció poszttraumás stressz zavarrá (PTSD) alakulhat, amely súlyos testi és lelki betegségeket okozhat.

Úgy tűnik, hogy az, hogy egy trauma krónikussá válik-e vagy sem, összefügg az esemény intenzitásával és súlyosságával, valamint a korábbi traumának való kitettséggel. Ez a könyv feltárja ezeket a változásokat, és azt, hogy a trauma hogyan raktározódik el a szervezetben, valamint a YOGAFIT mint testalapú gyógyító program traumaérzékeny formáját kínálja.