Traumatizált: Ptsd és érzelmi stressz azonosítása, megértése és kezelése

Olvasói vélemények

Kati Morton könyve a traumából való felépülésre összpontosító meglátások és eszközök gyűjteményét kínálja, személyes tapasztalatokat és szakmai útmutatást ötvözve. Míg sok olvasó informatívnak, hasznosnak és megerősítőnek találja, néhányan csalódottságuknak adnak hangot a COVID-19 gyakori említése és az öndiagnózissal kapcsolatos aggodalmak miatt.

⬤ Éleslátó és közvetlen tartalom.
⬤ Gyakorlati eszközöket kínál a tudatossághoz és a felépüléshez.
⬤ A fejezetek hasznos „legfontosabb tudnivalókat” tartalmaznak.
⬤ Informatív és könnyen érthető.
⬤ Segít az olvasóknak, hogy úgy érezzék, érvényesülnek és megértik őket.
⬤ Széles látószöget nyújt a traumáról, és releváns aktuális kérdéseket is tartalmaz.

⬤ Gyakori a COVID-19 hangsúlyozása, amit néhány olvasó irrelevánsnak talált.
⬤ Néhány kritika az öndiagnózis lehetőségével kapcsolatban.
⬤ Lehet, hogy nem elég átfogó a traumával újonnan ismerkedők számára.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy hiányzik belőle a mélység és a komoly traumából való felépülés iránya.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress

Könyv tartalma:

Egyre többet halljuk a trauma és a PTSD kifejezéseket. Mégis sokan még mindig azt hiszik, hogy trauma csak különösen szélsőséges élményekből eredhet. Pedig a trauma egy érzelmi válaszreakció, amely a legkülönfélébb felzaklató élményekből eredhet, és szorongást, negatív érzelmek vagy emlékek nyomasztását, vagy a biztonság hiányának érzését hagyja bennünk.

Engedéllyel rendelkező terapeutaként Kati Morton ezzel a kihívással foglalkozik: Ha nem értjük a traumát és annak meghatározását, hogyan tudunk dolgozni a trauma leküzdésén? E kihívás megoldásának sürgőssége fokozódik egy olyan időszakban, amikor folyamatosan bombáznak bennünket ijesztő történetekkel - globális világjárványokról, ökológiai katasztrófákról, zavargásokról és tömeges lövöldözésekről -, amelyek kiválthatják érzelmi stresszünket. Meg kell találnunk az egyensúlyt aközött, hogy a közösségi médiában kapcsolatban maradjunk a világgal, ugyanakkor kerüljük a hamis tényeket, a gyűlölettel teli kommenteket és a negatív gondolatokat tápláló passzív-agresszív posztokat és fiókokat. A Traumatizálva című könyvben Morton egyedülálló nézőpontot oszt meg a modern kor traumáiról, többek között:

⬤ Tippeket ahhoz, hogy jobban odafigyeljünk arra, mit teszünk és kit követünk online, ami a kulcsa annak, hogy javítsuk a közösségi médiával való kapcsolatunkat, és ne terjesszük tovább a traumát.

⬤  Hasznos terápiás technikák a gyermekkori traumákból való gyógyuláshoz.

⬤ Készségek a transzgenerációs traumák azonosításához és a káros ciklusok megtöréséhez az otthonában.

⬤ Hogy keressenek-e terápiát vagy tanácsadást.

Végső soron megtanulja, hogyan azonosítsa és kezelje a kiváltó okokat, figyeljen arra, hogy a platformok és a fiókok hogyan károsíthatják a mentális egészségét, és megtalálja az eszközöket, hogy kezelje, amit online láthat.