Újraindítás Kaylával: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Edzésekkel, receptekkel, tippekkel és naplóval.

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kap, egyes felhasználók dicsérik a motivációs és öngondoskodási szempontokat, míg mások szerint alapvető és nem olyan átfogó, mint várták.

Értékes információk, fényképeket és recepteket tartalmaz, könnyen követhető, élet-visszaállítási tervet nyújt, segít az öngondoskodás előtérbe helyezésében és a gondolkodásmód javításában, tartalmaz egy 4 hetes fitnesztervet, fokozza a motivációt és jó szokásokat épít.

Egyes felhasználók úgy érzik, hogy a tartalom alapvető és egyszerű, a könyv nagy részét a naplóírásnak szentelik, és az edzés tartalmából hiányzik a mélység.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Reboot with Kayla: A 4-Week Tookit for Rediscovering Your Best Self. Featuring Workouts, Recipes, Tips and Journal.

Könyv tartalma:

A Sweat társalapítójától és vezető edzőjétől, Kayla Itsines-től, a Sweat társalapítójától és vezető edzőjétől származó, mindenre kiterjedő eszköztár az egészség és a fittség beindításához.

Keresed a módját, hogy újjáéledjen a fitneszed és csodásan érezd magad? Indulj el egy négyhetes újraindítási útra Kayla Sweat vezető edzővel, aki egy erőteljes terven keresztül vezeti végig a tested és elméd.

1. hét: Mindset.

2. hét: Mozgás.

3. hét: Motiváció.

4. hét: Lendület.

A Sweat szakértelemmel támogatott teljes újraindítási eszköztár, ez a könyv tele van: hozzáférhető edzéstervekkel, amelyek a fittségi szinteden felelnek meg - és lépésről lépésre mozgás- és erőgyakorlatokon túlmutatóan építkeznek 30 tápláló és könnyen elkészíthető receptet, amelyek a nap minden étkezését inspirálják Heti étkezési tervezők Kayla buzdító beszédei és a sikerhez vezető legjobb tippjei az újraindításhoz Napi naplóoldalakkal, amelyeken a pozitív gondolkodásmód erejét használhatod ki. Mértékegységeket használ.