Upgrade Your Vagus Nerve: Ellenőrizze a gyulladást, fokozza az immunválaszt, és javítsa a szívritmus-variabilitást az új, tudományosan alátámasztott terápiákkal (Boo

Olvasói vélemények

A könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv értékes meglátásait és gyakorlati tippjeit a vagus ideg erősítésére, sok olvasó pedig informatívnak és hasznosnak találja az életmódváltáshoz. Néhányan azonban kritizálják, hogy túl rövid és tele van elgépelésekkel, és inkább hasonlítják egy pamflethez, mint egy átfogó könyvhöz.

⬤ Kiválóan tárgyalja a vagusideggel kapcsolatos életmódváltásokat
⬤ gyakorlati tippeket tartalmaz
⬤ könnyen követhető
⬤ informatív és hasznos
⬤ egészségügyi szakemberek által ajánlott
⬤ támogatja az olvasókat egészségük és vitalitásuk javításában.

⬤ A kritikusok szerint túl rövid és kevés a mélység
⬤ több elgépelést tartalmaz
⬤ egyes információkat feleslegesnek vagy online elérhetőnek tartanak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Upgrade Your Vagus Nerve: Control Inflammation, Boost Immune Response, and Improve Heart Rate Variability with New Science-Backed Therapies (Boo

Könyv tartalma:

Használja ki a Vagus ideg teljes potenciálját ezzel az átalakító útmutatóval, amely gyakorlati stratégiákat tartalmaz a fejfájás, a krónikus fájdalom, a szorongás, a depresszió és sok más betegség kezelésére.

Használja ki a vagusideg (VN) működésének és a szívfrekvencia-variabilitásnak (HRV) az erejét Dr. Navaz Habib Activate Your Vagus Nerve című bestsellerének régóta várt folytatásában. Ez a teljesen új könyv túlmutat a puszta aktiváláson, és a stresszorok, mérési technikák és gyakorlati protokollok feltárásával egy egészségesebb, boldogabb élethez vezető útitervet hoz létre.

A funkcionális orvoslás szakértője, Dr. Navaz Habib társszerzője, ez a könyv közérthető áttekintést nyújt a legújabb kutatásokról, könnyen megvalósítható stratégiákról és még sok másról. Az Upgrade Your Vagus Nerve segítségével megtanulhatja, hogyan:

⬤ Tudja meg a pszichológiai és fizikai stresszorok, például a traumatikus események és a táplálkozási hiányosságok hatását.

⬤ Felfedezze a vagus ideg bonyolult működését és kapcsolatát a paraszimpatikus idegrendszerrel és a mikrobiom-bél-agy tengellyel.

⬤ Tanulja meg, hogyan mérheti a vagus ideg működését a szívfrekvencia-variabilitás (HRV) és más eszközök segítségével.

⬤ Találja meg a HRV/VN tónusának javítására szolgáló stratégiák széles skáláját, beleértve a nem invazív elektromos stimulációt, a légzési technikákat, a táplálkozás optimalizálását, a hangterápiát, a hőmérsékletnek való kitettséget, a cirkadián biológia összehangolását és még sok mást.

Találja meg az egyensúlyt, váljon rugalmasabbá, és induljon el a jobb jólét felé vezető úton a vagusideg segítségével.