Olvasói vélemények
Összegzés:A Melanie Choukas-Bradley által írt Wild Walking egy gyönyörűen illusztrált útmutató, amely bemutatja az olvasóknak az erdei fürdőzés, vagy shinrin-yoku gyakorlatát, kiemelve annak mentális és fizikai egészségügyi előnyeit, magával ragadó elbeszéléseken és gyakorlati tanácsokon keresztül. A könyv arra ösztönzi az olvasókat, hogy merüljenek el a természetben, miközben szezonális tevékenységekkel és a szerző személyes meglátásaival is szolgál.
Előnyök:A könyv gyönyörűen illusztrált, jól megírt és informatív az erdei fürdőzés előnyeiről. Gyakorlati útmutatást nyújt a természettel való elmés foglalkozáshoz, fokozva az olvasó természetben szerzett élményeit. A recenzensek nagyra értékelték a költői írói stílust, az évszakonkénti tevékenységek hasznosságát és azt az általános inspirációt, amelyet a könyv a természettel való kapcsolatteremtéshez nyújt.
Hátrányok:Néhány olvasó rövidnek találhatja a könyvet, és esetleg több mélységre vagy tartalomra vágyik. Továbbá, bár remek bevezetésként szolgál az erdei fürdőzéshez, azok, akik már ismerik a gyakorlatot, nem biztos, hogy találnak benne új információkat.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Wild Walking: A Guide to Forest Bathing Through the Seasons
Könyv tartalma:
Szakadjon el a mindennapi élet zavaró tényezőitől, és kapcsolódjon újra a természethez a Wild Walking segítségével, amely egy csábító és átfogó bevezetés az erdei fürdőzésbe - vagy japánul Shinrin-yoku.
A természet és a fák szépségében és csodájában való teljes érzékszervi elmerülés mentális, érzelmi és fizikai egészségügyi előnyökkel járhat. Kutatások kimutatták, hogy az erdei fürdőzés csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot és a kortizolszintet; javítja a hangulatot; és még a rák és más betegségek elleni immunitásunkat is erősítheti.
A Wild Walking meghívja Önt, hogy saját maga tapasztalja meg ennek a gyógyító gyakorlatnak az előnyeit. Ismerje meg az erdei fürdőzés történetét és hátterét, majd részletes útmutatást kap az erdei fürdőzés gyakorlatának kialakításához a saját "vad otthonában", három lépésben:
1. Kikapcsolódás a napi rutinból.
2. Mély lélegzetvétel és a természethez való kapcsolódás csendes tevékenységek vagy "meghívások" sorozatán keresztül.
3. Visszatérés a mindennapi életbe.
Ezt a pihentető tevékenységet minden korosztály és képességű ember élvezheti: gyerekek, tizenévesek, sőt mozgáskorlátozott idősek és betegségből vagy műtétből lábadozók is. És nem kell a japán Alpokba utazni ahhoz, hogy megtapasztaljuk az erdei fürdőzés jótékony hatásait. Mindössze egy kis darab érintetlen (vagy enyhén érintett) természetre van szükséged, amelyet "vad otthonodnak" fogadhatsz el.".
Találjon benne gyakorlati tippeket és inspirációt az erdei fürdőzéshez az évszakok során: télen, amikor a lombtalan fák új távlatokat nyitnak; tavasszal, amikor hallhatja az énekesmadarak dallamos szerenádját, amint fészkelnek az újonnan kialakult zöld lombkoronában; nyáron, amikor a vadvirágokon nektározó pillangókat figyelheti; és ősszel, amikor megpillanthatja a télire élelmet raktározó, siető mókusokat.
A Wild Walking számos olyan tevékenységet mutat be, amelyeket erdőfürdő elemekkel lehet gazdagítani, mint például a mindfulness-gyakorlatok, a testmozgás, a művészet és az írás, valamint a szabadtéri ünneplés. Megtudhatja azt is, hogy a természet rejtelmeinek való átadás hogyan adhat útmutatást a nehéz időkben.
Ahogy táplálékot találsz a természetben, ösztönösen elkezdesz azon gondolkodni, hogy hogyan tudnád megőrizni és védeni ezt a gyógyító erőforrást. Ez az útmutató javaslatokat tartalmaz a "vad otthonod" gondozására.
Az elbűvölő művészeti alkotásokkal és lenyűgöző természetfotókkal illusztrált Wild Walking a tökéletes útmutató ahhoz, hogy életét a természet csodálatos világával gazdagítsa.
