Vagus idegi stimuláció és CBT egyszerűvé téve (2 könyv 1-ben): Hogyan stimulálhatja a Vagus idegét a depresszió leküzdéséhez, a stressz és a szorongás enyhítéséhez a St

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Vagus Nerve Stimulation and CBT Made Simple (2 Books in 1): How to Stimulate Your Vagus Nerve to Overcome Depression, Relieve Stress & Anxiety with St

Könyv tartalma:

Bizonyított, tudományosan alátámasztott technikákat keres a vagus ideg aktiválására, hogy legyőzze a depressziót, enyhítse a krónikus stresszt és megszüntesse a szorongást? Vagy Szeretné a leghatékonyabb, tesztelt és megbízható stratégiákat a gyakori robbanásszerű dühkitörések kezelésére és a pánikrohamok megállítására? Ha igen, akkor olvass tovább...

Mindannyiunkat emésztettek már olyan negatív érzelmek, amelyekről úgy éreztük, hogy soha nem múlnak el. Ezeknek az érzelmeknek a hatásai sajnos kihatással vannak az életmódunk szokásaira, a szeretteinkkel való kapcsolatunkra, és még az egészségünket sem kímélik. Azonban mától kezdve visszaveheted a lelki egészséged és az általános jóléted irányítását. A vagus ideg tudományosan bizonyítottan segít a depresszió, a stressz és a szorongás szintjének sikeres megfékezésében. A kognitív viselkedésterápia (CBT) pedig bizonyítottan nagyon hatékony eszköz a gyakori robbanásszerű dühkitörések kezelésében és a pánikrohamok leállításában.

Ez a könyv részletes technikákkal, esettanulmányokkal és gyakorlati tesztekkel készült, hogy végigvezesse Önt a folyamaton, hogy megtörje a negativitás fogságát, amely visszatartja Önt a boldog élettől.

Ez a könyv két részből áll:

A könyv I. részében, A Vagusideg-stimuláció titkai, a következőket olvashatja.

Értse meg a vagus ideg által végzett fontos funkciókat.

Legyen tájékozott a sérült vagusideghez kapcsolódó egészségügyi állapotokról.

Fedezze fel azokat az anyagokat és életmódbeli szokásokat, amelyek károsíthatják a vagus ideget.

Fedezze fel a tudományosan alátámasztott természetes gyakorlatokat, és gyakorlatokat a vagus ideg stimulálására, hogy legyőzze a depressziót, szorongást, krónikus stresszt, PTSD-t stb.

Tudja meg, miért létfontosságú a bélrendszer egészsége a vagus ideg számára, és hogyan éljen bélrendszer-egészséges életmódot.

A könyv II. részében, a Kognitív viselkedésterápia egyszerűen, megismerheted.

Megérti, hogy a gondolatai hogyan határozzák meg az érzéseit és a viselkedését.

Felfedezi a tudományosan alátámasztott kutatásokat, hogy miért nagyon hatékony terápiás lehetőség a CBT a depresszió, a szorongás, a düh és a pánikrohamok kezelésére.

Felvilágosítást kap arról, hogyan alakulnak ki a negatív gondolatai, és mit kell tennie, hogy felismerje őket.

Fedezze fel az élet hackjeit, hogy kihívja és racionálisabb gondolatokkal helyettesítse negatív gondolatait.

Fedezze fel a bevált technikákat a depresszió leküzdésére, a szorongás megszüntetésére, a harag kezelésére és a pánikrohamok leállítására.

... és még sok minden mást.

Hallgass arra a részedre, amely e könyvhöz vezetett, ahelyett, hogy a "mi lenne, ha" vagy a "kéne-e" gondolatok tartanának vissza. A kezdéshez szerezd be ezt a könyvet most rögtön.