Vége az érzelmi evésnek: A dialektikus viselkedésterápiás készségek használata a nehéz érzelmekkel való megbirkózáshoz és az ételekhez való egészséges viszony kialakításához

Olvasói vélemények

Jennifer Taitz „Vége az érzelmi evésnek” című könyvét nagyra értékeljük, mert az érzelmi evés megértéséhez és kezeléséhez a tudatosság és az önsajnálat segítségével nyújt mélyreható megközelítést. Gyakorlati gyakorlatokat és eszközöket kínál az olvasóknak, hogy kritikusan vizsgálják meg étkezési szokásaikat és érzelmeiket. Sok recenzens hasznosnak találta a szélesebb körű életproblémák kezelésében és az általános jólét javításában. Néhány olvasó azonban kritizálta az írásmódot, amely a gyakori idézések miatt szaggatott és túlságosan tudományos, ami ronthatja az olvasás élményét.

⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek elősegítik az önismeretet és az érzelmi táplálkozással kapcsolatos betekintést.
⬤ Olyan mindfulness-alapú megközelítést nyújt, amely az evésen túl számos életkérdésre is alkalmazható.
⬤ Alapos magyarázatai és hasznos stratégiái miatt jó fogadtatásban részesült.
⬤ Sokan átalakítónak találták az étkezéssel kapcsolatos problémák kezelése felé vezető útjukon.
⬤ Ösztönzi az együttérzést és az érzések elfogadását.

⬤ Az írásmódot néhány olvasó szaggatottnak és túlságosan tudományosnak tartja, a túlzott idézetekkel.
⬤ Lehet, hogy nem foglalkozik közvetlenül a fogyással, amit néhány olvasó a cím alapján félrevezetőnek talált.
⬤ Szorgalmat igényel a gyakorlatok végigdolgozása; azok kihagyása csökkentheti a hatékonyságot.

(64 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food

Könyv tartalma:

Ha azért eszel, hogy segítsd az érzelmeidet kezelni, lehet, hogy rájöttél, hogy ez nem működik.

Miután befejezte az evést, még rosszabbul is érezheti magát. Az evés túlságosan könnyen válhat a depresszió, a szorongás, az unalom, a stressz és a düh kezelésének stratégiájává, és megbízható jutalomforrássá, amikor eljön az ünneplés ideje.

Ha készen állsz arra, hogy megtapasztald az érzelmeket anélkül, hogy elfogyasztanád őket, vagy hogy elfogyasztanának, a Vége az érzelmi evésnek című könyvben található tudatosság, elfogadás és dialektikus viselkedésterápia (DBT) készségek segíthetnek. Ez a könyv nem arra összpontosít, hogy mit vagy hogyan kell enni - inkább ezek a tudományosan alátámasztott készségek megtanítják, hogyan kezelje méltóságteljesen az érzelmeket és a késztetéseket, hogyan éljen a jelen pillanatban, hogyan tanuljon az érzéseiből, és hogyan birkózzon meg ügyesen a szorongással.