Vízgyakorlatok az osteoarthritishez: A fájdalom és a merevség csökkentésének hatékony módja, miközben növeli az állóképességet és az erőt

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mint a vízi terápia és a gyakorlatok átfogó útmutatóját, különösen az osteoarthritisben vagy más fizikai korlátozásokban szenvedők számára. Számos felhasználó számolt be jelentős előnyökről, többek között a fájdalomcsillapításról és a mozgékonyság javulásáról a vízi gyakorlatoknak köszönhetően. A képek és az egyértelmű utasítások beillesztése a kezdő és a tapasztalt gyakorlók számára egyaránt megfelelő forrássá teszi a könyvet. Néhány felhasználó azonban csalódottságának adott hangot a fényképek minősége és a gyakorlatok egyszerűsége miatt, és néhány pontatlanságot is megjegyzett a közölt információkban.

⬤ Részletes forrás világos illusztrációkkal és utasításokkal
⬤ hatékony a fájdalomcsillapításban és a mozgásképesség javításában
⬤ minden korosztály és fizikai korlátozottság esetén alkalmas
⬤ új ötleteket nyújt a vízi gyakorlatok gyakorlásához
⬤ egészségügyi szakemberek által ajánlott.

⬤ Egyes fényképek rossz minőségűek
⬤ a gyakorlatok túl alapszintűek lehetnek a haladó felhasználók számára
⬤ pontatlanságok jelenléte az információkban
⬤ hiányzik az egyes ízületi csontritiszes ízületekre vonatkozó kereszthivatkozás.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Water Exercises for Osteoarthritis: The Effective Way to Reduce Pain and Stiffness, While Increasing Endurance and Strength

Könyv tartalma:

Gazdagon illusztrált könyv, amely tartalmazza az összes elemet, amely egy csontritkulás elleni vízi edzésprogramba beletartozik: felszerelés, bemelegítés, nyújtás, aerobic gyakorlatok, erőgyakorlatok, egyensúlygyakorlatok, hasizomra összpontosító gyakorlatok, nyakgyakorlatok, lehűlés.

Emellett rengeteg naprakész információt tartalmaz a gyógyszerekről, vitaminokról és ásványi anyagokról, gyógynövényekről, diétáról és táplálkozásról, valamint a mozgáskísérővel való munkáról.