Értékelés:
Ez a könyv gyakorlati tanácsokkal és tudományosan alátámasztott információkkal segíti az olvasókat a fogyás megértésében. Nagyra értékelik a népszerű fogyókúrás mítoszok leleplezése miatt, és motiváló történeteket kínál. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy ismétlődik, vagy nem elég lényeglátó, különösen akkor, ha már ismeri a fogyás fogalmait.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és tudományos információk a fogyásról
⬤ lerántja a leplet a népszerű fogyókúrás mítoszokról
⬤ motiváló történeteket és személyes anekdotákat kínál
⬤ könnyen érthető
⬤ ideális a fogyókúrával most ismerkedők számára.
⬤ Egyesek unalmasnak találják, vagy hiányolják az új ismereteket
⬤ nem biztos, hogy hasznos azoknak, akik már jártasak a fogyásban
⬤ nem ad részletes útmutatást egy konkrét diétás program, például a Weight Watchers elkezdéséhez.
(8 olvasói vélemény alapján)
Weight Watchers Weight Loss That Lasts: Break Through the 10 Big Diet Myths
Törj át a 10 nagy diétás mítoszon!
Ebben a könyvben a neves szakértő, Dr. James Rippe és a Weight Watchers tudományos ismereteket nyújt ahhoz, hogy áttörje a mítoszokat, kilépjen a fogyókúrás hullámvasútról, és végleg leadja a kilókat.
A hívők vigyázzanak!
1. MÍTOSZ Nem lehet fogyni és megtartani a súlyt.
MÍTOSZ #2 Néhány plusz kiló nem számít.
MÍTOSZ #3 Az akaraterő a sikeres fogyás kulcsa.
MÍTOSZ #4 Csak testmozgással lehet fogyni.
MÍTOSZ #5 A kalória nem számít - a sikeres fogyáshoz kerüld a zsírokat vagy a szénhidrátokat.
MYTH #6 Nem tudsz fogyni, ha rossz az anyagcseréd vagy a génjeid.
MÍTOSZ #7 Azzal, hogy mit, hogyan és mikor eszel, fokozhatod az anyagcserédet.
MÍTOSZ #8 Nem számít, hogyan veszed le a súlyt; később is gondolkodhatsz a megtartásán.
MÍTOSZ #9Egyetlen helyes megközelítés létezik a fogyáshoz.
MÍTOSZ #10 A súlyod a te problémád, és egyedül kell megoldanod.
""Éleslátó és üdítő. James Rippe és a Weight Watchers leleplez egy sor tíz mítoszt, amelyek a súlycsökkentő iparágban elterjedtek, és feltárja mind a bennük rejlő igazságmagokat, mind pedig azt, hogy hogyan értelmezték és torzították el őket.""".
--Claude Bouchard, Ph. D., a Louisiana Állami Egyetem Pennington Biomedikai Kutatóközpontjának ügyvezető igazgatója.
