Which Way Is Up? A szív megtalálása a legnehezebb időkben

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt társ a nehéz időkben, mivel világos tanításokat és elmélkedési gyakorlatokat kínál. Jól megírt, és az élet kihívásainak kezeléséhez nyújt megvalósítható lépéseket, mindenféle háttérrel rendelkező olvasót befogadva.

Hasznos tanítások, világos és emészthető formátum, a fejezetek végén meditációkat tartalmaz, vallási háttértől függetlenül mindenki számára alkalmazható, megvalósítható lépéseket kínál.

Néhány olvasó kényelmetlenül érezheti magát a buddhista tanításoktól, ha nem ismeri vagy nem érdekli a buddhizmus.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Which Way Is Up?: Finding Heart in the Hardest of Times

Könyv tartalma:

Szívből jövő útmutató, hogy a nehéz időkben hogyan lehet a tudatossággal, az együttérzéssel és a bátorsággal szembenézni - egy pszichoterapeutától és buddhista gyakorlótól, aki saját válságából tanult.

Tartalmazza a félelem három típusának feltárását, és olyan gyakorlatokat, amelyek segítségével a személyes növekedés lehetőségeivé alakíthatjuk át.

Ez a háromrészes útmutató olyan, mintha egy barát lépne oda, hogy támogatást nyújtson a nehéz időkben. Szívélyesen meghívja az olvasókat egy biztonságos térbe, hogy szemléljék személyes félelmeiket, és arra bátorítja őket, hogy személyes válságukat egy olyan utazásként képzeljék el, amelyből úgy tudnak kilábalni, hogy megtanulják, hogyan dolgozzanak a félelemmel - nem pedig a félelem ellen.

Susan Chapman pszichoterapeuta és buddhista gyakorló saját, nemrégiben bekövetkezett bardo-kríziséből vett személyes példákon keresztül - a világjárvány idején rákkezelésen esett át -, és minden fejezetben szemlélődő, belső reflexióra és meditációs gyakorlatra való ösztönzéseket kínál, demisztifikálja a félelem három fő típusát (fagyott, éber és mag), és azt, hogyan lehet mindegyiknek szeretettel megfelelni. Ez a szívből jövő útmutató egy olyan embertől, aki már átélte és végigcsinálta ezt a munkát, segít átvészelni az élet kihívásait és helyreállítani az egyensúlyunkat, miközben értékes lehetőséget kínál a személyes fejlődésre is.

A Which Way Is Up? a bardóról szóló hagyományos buddhista tanításokból merít, amely tibeti szó leggyakrabban a halál és az újjászületés közötti időszakot jelöli. Chapman a bardót életünk hirtelen epizódjaihoz hasonlítja, amikor úgy tűnik, hogy a dolgok a feje tetejére állnak, és nem találjuk a helyünket. A nem-tudás ilyen időszakaiban - legyen szó egy kapcsolat végéről, egy egészségügyi ijedtségről, a karrier elvesztéséről vagy más váratlan kihívásokról - félelemmel teli elménk hajlamos pánikba esni, és megpróbál értelmet adni a tapasztalatainknak. Ehelyett Chapman az olvasóval a földönfutóvá válásukban találkozik, hogy megmutassa, hogyan kényszeríthetnek ezek a fordulópontok arra, hogy elengedjük a jövőre vonatkozó feltételezéseinket, és engedjük, hogy valami új szülessen újjá.