Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual
A Yin jóga abban különbözik a Hatha jóga más hagyományos formáitól, hogy a test megnyitására összpontosít a mély nyújtáson keresztül, amelynek célja, hogy a test egyes területeinek vérkeringését elősegítse. A Yin jóga a test szalagjait és a fasciát nyújtja, hogy kenje az ízületeket, növelje az izmok egészségét, és friss oxigént és vért juttasson az egész testbe.
A Yin jóga növelheti a rugalmasságot és a mentális állóképességet, miközben lehetővé teszi, hogy az elme intenzíven összpontosítsa az elmét a szingularitás pontjára. Ez a kézikönyv több mint 70 pózt fed le, leírásokkal arról, hogyan kell a pózba kerülni, a pózok megnyitásához és nyújtásához a következő pózig, előnyök, ellenjavallatok, módosítások, haladás, és még sok más, beleértve sok ászanát a hozzá tartozó mítosszal vagy szimbolikus történettel, hogy hozzáadjuk a gyakorlathoz vagy az órához Ez a könyv számos szekvenciát és tematikus ötletet tartalmaz az egész évre, holdi ütemtervvel a befogadó yin gyakorlathoz, vagy a megadott szekvenciák bármelyikét helyreállító gyakorlattá alakítja az alkalmazandó kellékek és módosítások hozzáadásával. A Yin kézikönyv kitér a jóga finom testeire, mint például a meridián- és csakrarendszerre.
A Yin kézikönyv információkat tartalmaz a jóga 8 végtagjáról, meditációkról, pránájámákról, bandhákról, mudrákról, mantrákról, krijákról és még sok másról. A függelékben fogalomtár, illóolajkalauz és egyszerű otthoni gyógymódok találhatók.
