Younger You: Csökkentsd a bioéletkorodat és élj tovább és jobban

Olvasói vélemények

Dr. Fitzgerald könyve az öregedés és az egészség úttörő megközelítését mutatja be, az étrend hatására összpontosítva, különös tekintettel a DNS-metiláció szerepére. Sok olvasó találta az információkat tanulságosnak és megvalósíthatónak, értékelve a diétaterv gyakorlatias jellegét és a tudományos kutatások alátámasztását. Néhányan azonban úgy érezték, hogy az információ mennyisége és az étrend szigorúsága túlterheli őket, ami azt sugallja, hogy egyesek számára nehéz lehet követni. Összességében a könyvet dicsérik érthetőségéért és azért, hogy képes az olvasókat egészségesebb életmódra ösztönözni.

Úttörő kutatások, könnyen érthető, megvalósítható diétaterv, gyakorlati tippek az egészség javítására, hivatkozott tudományos alátámasztás, az olvasók által megosztott bátorító eredmények, széles körű forrásinformációk, köztük receptek és tápanyagkalauzok.

Túl sok információ, egyesek túl szigorúnak vagy nehezen követhetőnek találhatják az étrendtervet, bizonyos egészséges élelmiszerek, például a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonafélék kizárva, a tartalom nagy mennyisége egyes olvasók számára visszatartó erejű lehet.

(91 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better

Könyv tartalma:

Az úttörő tanulmány alapján, amely mindössze nyolc hét alatt három évet faragott le az alanyok életkorából, fedezze fel a betegségek megelőzésére és a biológiai életkor csökkentésére szolgáló, bizonyítottan hozzáférhető tervet.

Igaz: az öregedés elkerülhetetlen, és a kronológiai életkorod csak egy irányba mozoghat. De van biológiai életkorod is, amelyet a tudósok úgy tudnak mérni, hogy felmérik, hogyan fejeződnek ki a génjeid az epigenetika segítségével. Izgalmas új kutatások azt mutatják, hogy a biológiai életkorod akár visszafelé is mozoghat - és Dr. Kara Fitzgerald úttörő, szigorú klinikai kísérlete bebizonyította, hogy ez lehetséges. A finom ételek fogyasztásával és a genetikai kifejeződést pozitívan befolyásoló, józan életmódbeli gyakorlatok bevezetésével a vizsgálat résztvevői mindössze nyolc hét alatt több mint három évvel csökkentették a bioéletkorukat!

Most Dr. Fitzgerald megosztja veled azt az étrend- és életmódtervet, amely megmutatja, hogyan befolyásolhatod az epigenetikádat, hogy fiatalabb legyél. A Younger You című könyvben megtanulhatod:

⬤ Nem a genetikád határozza meg a korodat és az egészségi állapotodat, hanem az epigenetikád.

⬤ Hogy a DNS-metiláció hogyan befolyásolja erőteljesen az epigenetikai kifejeződésedet.

⬤ Azokról az élelmiszerekről és életmódbeli döntésekről, amelyek leginkább befolyásolják a DNS-metilációt.

⬤ Egyszerű változtatások a napi rutinodban, amelyek éveket adnak az életedhez.

⬤ A teljes étkezési és életmódprogram, receptekkel és étkezési tervekkel, a bioéletkor csökkentésére és a vitalitás növelésére.

⬤ Hogyan gondoskodjon epigenetikai kifejeződéséről minden életszakaszban, a csecsemőkortól a középkoron át a középkorig és a későbbi évtizedekig.

Nem kell elkerülhetetlennek elfogadnunk a betegségbe és a rossz közérzetbe való süllyedést, ahogy öregszünk: ha csökkented a bioéletkorodat, csökkented az összes jelentős betegség, köztük a cukorbetegség, a rák és a demencia kialakulásának esélyét. A biokorod meghatározására szolgáló értékelő eszközökkel, receptekkel és mindezt a gyakorlatba ültető tervekkel a Younger You segít helyrehozni az évek óta tartó károkat, elhárítani a krónikus betegségeket, és optimalizálni az egészségedet - az elkövetkező évekre.