Your Time to Thrive - Vége a kiégésnek, növelje a jólétet, és szabadítsa fel teljes potenciálját a mikrolépések új tudományával

Olvasói vélemények

Marina Khidekel „Your Time to Thrive” című könyve a jólét javítása és a kiégés csökkentése érdekében a „mikrolépéseknek” nevezett apró, kezelhető változások végrehajtására összpontosít. Sok olvasó gyakorlatiasnak, könnyen olvashatónak és hasznosnak találta a könyvet, és elismerően nyilatkozott a szerkezetéről és az átélhető példákról. Néhányan azonban csalódottságuknak adtak hangot a hírességek idézetei miatt, és úgy érezték, hogy bizonyos tanácsok nem átélhetők a vélt gazdasági kiváltságok miatt. Összességében a könyv azoknak ajánlott, akik reális és megvalósítható stratégiákat keresnek az önfejlesztéshez.

⬤ Könnyen olvasható és érthető.
⬤ Gyakorlati megközelítés, megvalósítható „mikrolépésekkel”.
⬤ Jól strukturált és szervezett tartalom.
⬤ Megfelelő példákat nyújt, és kis változtatásokra ösztönöz az élet javítására.
⬤ Holisztikus szemléletet nyújt a jólétről, beleértve az olyan kulcsfontosságú területeket, mint az alvás, a táplálkozás és a kreativitás.
⬤ Sok olvasó találta tanulságosnak és inspirálónak, különösen az olyan kihívásokkal teli időkben, mint a világjárvány.

⬤ Néhányan idegesítőnek találták a hírességek idézeteit, ami elvonja a figyelmet a tartalomtól.
⬤ Néhány tanácsot kevésbé éreztek átélhetőnek, ami valószínűleg a szerzők gazdasági kiváltságaihoz kapcsolódik.
⬤ Vádak szerint a könyv nem kínál semmi újat vagy úttörőt, mivel a tanácsok nagy részét józan észnek tekintik.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy bizonyos témákról hiányzik a mélység vagy a részletes útmutatás.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Time to Thrive - End Burnout, Increase Well-being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps

Könyv tartalma:

Élj olyan életet, amilyet szeretnél, ne pedig olyan életet, amivel megelégszel.

Minden eddiginél fontosabb, hogy segítsünk az embereknek olyan új, egészséges szokásokat kialakítani, amelyek javítják az életüket. Arianna Huffington éppen ezért indította el a Thrive Global-t. A Thrive konkrét küldetése, hogy véget vessen a stressz és a kiégés járványának, és segítsen az egyéneknek és a vállalatoknak felszabadítani a bennük rejlő legnagyobb potenciált. A tudomány folyamatosan bizonyítja, hogy nem kell feláldoznunk a jólétünket a siker érdekében; sőt, kiderült, hogy a jólét kritikus fontosságú a csúcsteljesítményhez.

A boldogulás megtanulása azt jelenti:

* A tudatosságtól a cselekvésig való eljutás - a tudástól a cselekvésig.

* Olyan megoldások elfogadása, amelyek a bölcsességre, a csodára, az intuícióra, a reflexióra és a tudományra épülnek.

* Időt szánni a pihenésre és a regenerálódásra, hogy feltöltsük és maximalizáljuk a termelékenységet, mind a magánéletben, mind a szakmában.

* A gondolkodásmód és a szokások megváltoztatása, ami a számunkra valóban fontos módon felturbózza a teljesítményt.

Αποφεύγοντας τις μοντέρνες λύσεις αυτοφροντίδας ή τις τελευταίες μόδες υγείας, το Your Time to Thrive είναι ο επαναστατικός οδηγός για να ζείτε και να εργάζεστε με βάση τα Microsteps - μικροσκοπικές, επιστημονικά τεκμηριωμένες αλλαγές. Κάνοντάς τες πολύ μικρές για να αποτύχουμε, μπορούμε να τις ενσωματώσουμε αμέσως στην καθημερινότητά μας και να αρχίσουμε να χτίζουμε πιο υγιείς τρόπους ζωής και εργασίας. Αυτό το βιβλίο είναι η βίβλος των Μικροβημάτων. Με κεφάλαια αφιερωμένα στον ύπνο, τη διατροφή, την κίνηση, την εστίαση και την ιεράρχηση προτεραιοτήτων, την επικοινωνία και τις σχέσεις, την αποσύνδεση και την επαναφόρτιση, τη δημιουργικότητα και την έμπνευση και το σκοπό/νόημα, το Your Time to Thrive μοιράζεται πρακτικές, χρηστικές, υποστηριζόμενες από την έρευνα μικρο-συνήθειες που θα αποφέρουν τεράστια οφέλη και θα δώσουν στους ανθρώπους τη δυνατότητα να ευδοκιμήσουν πραγματικά σε όλα τα μέρη της ζωής τους.