Olvasói vélemények
Összegzés:A Jason Selk által írt 10 perces keménység egy gyakorlati útmutató, amely a mentális keménység fejlesztésére összpontosít egy strukturált napi rutin segítségével. Bár elsősorban sportolóknak szól, a koncepciók bárki számára alkalmazhatóak, aki személyes fejlődésre törekszik. Az olvasók nagyra értékelték a könyv egyszerű megközelítését, a megvalósítható lépéseket és a világos magyarázatokat, de megjegyezték néhány korlátot a sportra való összpontosítással és a teljesítmény érzelmi aspektusainak mélyebb feltárásának szükségességével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Gyakorlati és tömör cselekvési terv a mentális erőnlét fejlesztéséhez.
⬤ Világos útmutatások és hasznos mentális eszközök, amelyek a sporton kívül számos más területen is alkalmazhatók.
⬤ Könnyen megvalósítható napi rutin, amely minimális időt igényel.
⬤ Értékes az edzők és a teljesítményük fokozására törekvő egyének számára.
⬤ Pozitív visszajelzés az olyan technikák hatékonyságáról, mint a vizualizáció és a központosító légzések.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a sportkörnyezeten kívüli példák mélysége.
⬤ Számos anekdota miatt úgy érezték, hogy feleslegesen kitöltötték a könyvet.
⬤ A kritikusok megemlítették a teljesítmény érzelmi aspektusainak elégtelen feltárását, különösen azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a mentális erőnlétet.
⬤ Korlátozott alkalmazhatóság a hosszútávfutókra és néhány speciális sportágra.
(227 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins
Könyv tartalma:
„ A 10 perces keménység egy szilárd mentális edzésprogram. Valójában úgy érzem, hogy ez a legjobb a maga nemében..... Ez) az, amit a címe mond: napi tíz perc, amely összekapcsolja a tehetségedet és a képességeidet a kívánt eredménnyel. Visszavonult NFL-játékosként a jövőbe tekintve ugyanannyi alkalmazási lehetőséget látok arra, hogy Jason Selk programja a keménységet az üzleti életben is kihozza belőlem, mint amennyit a futballpályán.”.
-- Jeff Wilkins, korábbi NFL Pro Bowl Kicker.
„A játék mentális oldala rendkívül fontos. A 10-Minute Toughness segít a játékosoknak kifejleszteni a sikerhez szükséges mentális keménységet; ez tényleg sokat számít.”.
-- Walt Jocketty, a 2006-os világbajnok St. Louis Cardinals általános igazgatója.
„Jason Selk rengeteg időt és energiát fordított hatékony mentális tréningprogramok és edzői workshopok kidolgozására. Őszintén elkötelezett az iránt, hogy segítsen az egyéneknek és a csapatoknak a legjobb teljesítményt nyújtani, amikor igazán számít.„.”.
-- Peter Vidmar, olimpiai aranyérmes.
A mentális tréning elengedhetetlen a magas teljesítményhez a pályán és azon kívül is. De pusztán a mentális keménység reményében nem fog építeni semmilyen elmeizmot. A napi gyakorlatok bevált rutinjára van szükséged ahhoz, hogy eljuss oda, ahová szeretnél. A 10-Minute Toughness az Ön személyes edzője az agyi erő fokozásához és a versenyelőny eléréséhez, bármilyen játékban is játszik. Gyorsan és könnyedén megtanulod, hogyan uralkodj a saját elméd felett, és hogyan pszichésítsd ki ellenfeleidet Amerika egyik legsikeresebb sportpszichológiai tanácsadójának személyre szabott technikáival. A 10 perces Keménység (10-MT) rutin egyetlen más programhoz sem hasonlítható módon, mindössze napi tíz perc alatt felkészít a versenyre.
