Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Boogren „180 nap öngondoskodás elfoglalt pedagógusoknak” című könyve nagy népszerűségnek örvend a pedagógusok körében az öngondoskodással kapcsolatos gyakorlati útmutatásai miatt, kiemelve annak jelentőségét, különösen olyan stresszes időszakokban, mint egy világjárvány. Sok kritikus értékeli a könnyen olvasható formátumát és a benne foglalt, megvalósítható tanácsokat. Nemcsak az egyes pedagógusok számára hasznos, hanem segít a csoportokban az öngondoskodásról szóló viták elindításában a tanári hivatásban.
Előnyök:Gyakorlati öngondoskodási stratégiákat kínál, könnyen olvasható, kiválóan alkalmas pedagógusok közötti megbeszélésekre, hasznos stresszes időkben, teret ad a gondolkodásra.
Hátrányok:Egyesek talán túlságosan elnézőnek tartják az öngondoskodást, és néhányan úgy találhatják, hogy a javaslatok nem mindenkinek működnek.
(8 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
180 Days of Self-Care for Busy Educators: (A 36-Week Plan of Low-Cost Self-Care for Teachers and Educators)
Könyv tartalma:
A 180 nap öngondoskodás elfoglalt pedagógusoknak című könyvre támaszkodva boldogabb, egészségesebb és teljesebb életet élhet az osztályteremben és azon kívül is. A szerző, Tina H. Boogren útmutatásával harminchat héten keresztül napi öngondoskodási stratégiákat és technikákat dolgozhatsz fel, amelyek mindegyike a tanév egy-egy hetének felel meg. A heti témák a kreativitástól és az inspirációtól a kapcsolatokig és az időgazdálkodásig terjednek a tanárok és az adminisztrátorok számára.
Kövesse ezt az öngondoskodási tervet, amelyet úgy terveztek, hogy támogassa egészségét és jóllétét a tanév során:
⬤ Tudja meg, hogy az öngondoskodás előtérbe helyezése hogyan fogja jobban felkészíteni arra, hogy pozitívan befolyásolja a diákok tanulását és teljesítményét.
⬤ Fedezze fel a tanároknak és adminisztrátoroknak szóló, alacsony és ingyenes öngondoskodási ötleteket, amelyek célja, hogy segítsenek értelmes, pozitív változásokat elérni.
⬤ Tárja fel a stressz veszélyeit az osztályteremben és a pedagógusok magánéletében, és értse meg, hogyan hat ez a stressz a diákokra.
⬤ Tanulja meg, hogyan mérje fel, hogy mire van szüksége, hogyan ellenőrizze magát a nap folyamán, és hogyan cselekedjen a tanultak alapján.
⬤ Használja a reflexiós kérdéseket, amelyek segítenek átgondolni, hogy mely stratégiák működtek -- és melyek nem.
⬤ Engedd el a tökéletességgel kapcsolatos elvárásokat, miközben gyakorolod ezeket az öngondoskodási technikákat és tanári wellness ötleteket.
Tartalom:
Bevezetés.
I. szakasz: Felkészülés az áldozatos évszakra.
Első hét: Zene (1-5. nap)
Második hét: Táplálkozás és folyadékpótlás (6-10. nap)
Harmadik hét: Alvás (11-15. nap)
Negyedik hét: Nevetés (16-20. nap)
Ötödik hét: Technológia (21-25. nap)
Hatodik hét: Önzetlenség (26-30. nap)
Hetedik hét: Ruhatár (31-35. nap)
Nyolcadik hét: Idő (36-40. nap)
Kilencedik hét: (41-45. nap)
II: A kiábrándulás kezelése.
Tizedik hét: Idő (46-50. nap)
Tizenegyedik hét: Kapcsolatok (51-55. nap)
Tizenkettedik hét: Hála (56-60. nap)
Tizenharmadik hét: Nemet mondani (61-65. nap)
Tizennegyedik hét: Inspiráció (66-70. nap)
Tizenötödik hét: Segítség (71-75. nap)
Tizenhatodik hét: Vigasztalás (76-80. nap)
Tizenhetedik hét: Közösségi média (81-85. nap)
Tizennyolcadik hét: Szokások (86-90. nap)
III. szakasz: Az egyensúly megtalálása.
Tizenkilencedik hét: Kreativitás (91-95. nap)
Húsz. hét: Önzetlenség (96-100. nap)
Huszonegyedik hét: Kényeztetés (101-105. nap)
Huszonkettedik hét: Kaland (106-110. nap)
Huszonharmadik hét: Rendezettség (111-115. nap)
Huszonnegyedik hét: Kötelezettségek (116-120. nap)
Huszonötödik hét: Játék (121-125. nap)
Huszonhatodik hét: E-mail (126-130. nap)
Huszonhetedik hét: Napok (131-135. nap)
IV. szakasz: Erős befejezés.
Huszonnyolcadik hét: Hobbik (136-140. nap)
Huszonkilencedik hét: Megismerés (141-145. nap)
Harmincadik hét: Átmenet (146-150. nap)
Harmincegyedik hét: Hallgatás (151-155. nap)
Harminckettedik hét: Napló (156-160. nap)
Harmincharmadik hét: A szabadban (161-165. nap)
Harmincnégyes hét: Reggeli rutin (166-170. nap)
Harmincötödik hét: Aktív pihenés (171-175. nap)
Harminchatodik hét: Nyári teendők listája (176-180. nap)
Utószó: A következő rész: Készítsd el a saját öngondoskodási listádat.
Függelék: Záró reflexió.
Index.
