Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyv gyakorlatias és hatékony étrendet és edzéstervet kínál, amelyet sok felhasználó hasznosnak talált a fogyás és az egészség javítása szempontjából. A digitális formátummal azonban jelentős problémák vannak, amelyek akadályozzák a használhatóságot, különösen azok számára, akik fizikai példányt keresnek.
Előnyök:Sok felhasználó dicsérte a könyvet a józan tanácsok, a reális edzésprogram, a könnyen követhető receptek, valamint a fogyásban és az egészség javulásában tapasztalt pozitív eredmények miatt. A fokozatosan felépített edzésprogramot és a változatos étkezési terveket nagyra értékelték, a résztvevők motiváltnak és inspiráltnak érezték magukat.
Hátrányok:A fő hátrányként említették, hogy a recepteket nem lehet kinyomtatni, illetve a digitális formátumban nem lehet könnyen eligazodni, ami frusztrációhoz vezetett, amikor konkrét recepteket kerestek. A felhasználók úgy érezték, hogy egy fizikai példány sokkal felhasználóbarátabb lenne, különösen az idősebb felnőttek számára. Emellett panaszkodtak a gyakorlatokhoz tartozó képek hiányára, és néhány felhasználó elégedetlenségét fejezte ki amiatt, hogy a könyvet csak bizonyos eszközökön lehet olvasni.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
28-Day Immunity Plan - A vital diet and fitness plan to boost resilience and protect your health
Könyv tartalma:
28 NAP ALATT HARCKÉPESSÉ TEHETI A TESTÉT
Az erős és egészséges immunrendszer minden életkorban fontos - különösen, ha már elmúltál 65 éves -, és most mindennél fontosabb, hogy megvédd magad a betegségektől.
A neves táplálkozási és fitneszszakértő, Rosemary Conley CBE egyszerű és hatékony 28 napos tervet készített, amely kifejezetten erre irányul. Szakértői útmutatásai segítenek megerősíteni az immunitását, leadni a túlsúlyt, és növelni az esélyét annak, hogy hosszabb, fittebb és egészségesebb életet éljen.
Ez a nélkülözhetetlen útmutató gyakorlati táplálkozási tanácsokat tartalmaz (mit tartalmazzon az étrendje, hogy elősegítse a jó egészséget, beleértve a jó bélműködést, amelyet egyre inkább összekapcsolnak az immunitással), valamint egy nem bonyolult, könnyen követhető napi étkezési tervet.
Ezek az ízletes, védekezést erősítő receptek többek között...
- Gyömbéres marhahús keverve sütve.
- Tandoori lazac fűszeres tésztával.
- Tormás halpástétom.
- Marhahúsos sörpörkölt.
- Thai édes chilis csirke.
- Fűszeres butternut-tök leves.
- Gazdag gombás tagliatelle.
- Paradicsomos, bazsalikomos, citromos penne.
- Padlizsán tagine kuszkusszal.
... És még sok-sok minden más!
Mi több, a nagyra becsült fitneszszakértőtől, Mary Morris MSc-től azt is megtudhatja, hogy hogyan támogatja a rendszeres testmozgás az immunrendszert - az izmok és a csontok erősítése és a keringési rendszer fellendítése révén.
Biztonságos és progresszív edzésprogramja arra ösztönzi Önt, hogy apró és elérhető lépéseket tegyen a jobb fittség felé, függetlenül attól, hogy milyen szintről indul.
Közel 50 éves tapasztalatukkal abban, hogy segítsenek az embereknek átalakítani a testüket és az egészségüket, Rosemary és Mary közös szakértelmüket sűrítették ebbe az egyszerű és hozzáférhető tervbe, így kevesebb mint egy hónap alatt otthonról is harcképessé válhatsz..
